Движение и спорт — это всегда метод найти гармонию со своим организмом. Примитивная, но регулярная физическая активность, такая как бег, является еще и способом продлить молодость тела

В этом материале от Clutch.ua ты узнаешь о трех причинах, почему стоит начать бегать уже сегодня.

Здоровое сердце

Бег — это кардионагрузка, в которой нуждается наше сердце. Совсем не обязательно становиться марафонцем, преодолевать длительные дистанции, загонять себя на тренировках. Достаточно ежедневно давать себе минимальную нагрузку. В комфортном темпе, утром или вечером всего 10-15 минут бега, сделают свое дело.

Уменьшение риска смертности

Для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности — на 30%. Кроме того, ученые, анализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет и выяснили, что регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года, об этом рассказывает руководитель Минздрава Украины, Ульяна Супрун.

Никакого лишнего веса

Еще одна причина полюбить бег — безвозвратный уход лишних килограмм. Доказано, что физическая активность способна уберечь человека от многих болезней и даже не допустить появления избыточного веса. Малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира, после курения, диабета и высокого давления.

Популярные статьи сейчас

Подросшая дочь Пугачевой и Галкина произвела фурор в Сети одним кадром: «Копия мамочка, такая же…»

"Тайная супруга" Олега Винника околдовала украинцев, показав лицо крупным планом: "Опасно прекрасная"

Дан Балан рассказал, что в нем самое отвратительное и почему расстался с девушкой: "Вспыхиваю быстро..."

Джамала срочно обратилась к украинцам с печальным известием: "Очень грустно вам сообщать..."

Никитюк вслед за Лорак и Поляковой сделала свое заявление о "домогательствах" Меладзе: "Хотелось бы, конечно..."

Показать еще

Бег

Недаром существует крылатая фраза, что движение — это жизнь. С бегом такой девиз сочетается очень гармонично. Не раздумывай нужна ли тебе пробежка и сможешь ли ты полюбить этот вид нагрузки или нет. Просто бери и делай.

Отметим, что прогулки на свежем воздухе всегда приносит много пользы для иммунитета, но если дополнить их физическими нагрузками — эффект усилится в несколько раз. Поэтому важно не упустить момент и использовать теплую летнюю погоду, как альтернативу душным залам.

Напомним, почему бег в наушниках может навредить.

Как сообщала Politeka, бегать по утрам опасно для здоровья.

Также Politeka писала, как нужно бегать, чтобы похудеть.