Реальна причина серцевих хвороб – зовсім не холестерин і жирна їжа, як довгий час вважала більшість вчених
Про це заявив доктор Дуайт Ланделл.
Дослідження показали, що серцево-судинні захворювання виникають через хронічне запалення стінок артерій.
Якщо цього запалення немає, то холестерин не буде накопичуватися в судинах, а зможе вільно циркулювати в них.
В запальних процесах немає нічого особливо складного – це природний захист вашого тіла від зовнішнього втручання, нехай це сторонні бактерії, токсини або віруси.
Але якщо ми постійно піддаємо наше тіло впливу токсинів або їжі, яку неможливо переробити, запалення поступово перетворюється в хронічне запалення, яке згодом викликає серцеві хвороби.
Правильне харчування восени: корисні порадиЯкі ж основні причини, що викликають хронічне запалення?
Вони досить прості. Перш за все – це надмірне вживання в їжу простих вуглеводів високого ступеня переробки (цукру, борошна і т.п.), а також рослинного масла, насиченого жирними кислотами омега-6 типу соєвого, кукурудзяного і соняшникового масла. до цього переліку особливо відносяться фастфуди.
Як уникнути хронічного запалення?
Відповідь на це питання може бути тільки одна – їсти якомога більше натуральних продуктів. Вживайте побільше якісних білків для збільшення м’язової маси. Вибирайте не прості, а складні вуглеводи, наприклад, що містяться в яскравих овочах і фруктах.
Віддавайте перевагу тим продуктам харчування, які готували ваші бабусі і дідусі, а не ті, на які свого часу перейшла ваша мама, коли полиці супермаркетів почали заповнювати «готовими» продуктами, повними консервантів.
Уникайте продуктів, що викликають запалення, намагайтеся отримувати необхідні поживні речовини зі свіжої, непереробленому їжі.
Як писала Politeka, названі продукти, які допоможуть очистити судини.
Також Politeka повідомляла про те, як впливає алкоголь на мозок людини.
