Багато гіпертоніків дуже сильно недооцінюють харчування при високому тиску. Ми звикли до того, що якщо у нас гіпертонія, то потрібно обов’язково прийняти таблетку. Але мало хто замислюється, що за допомогою правильного харчування можна значно полегшити свій стан. А в багатьох випадках і того, можна повністю позбутися від ліків проти гіпертонії

Вчені з Національного інституту серця, легенів і крові в США знайшли ідеальну дієту, яка дозволить позбутися від зайвої ваги. Кращим пристроєм харчування експерти назвали «дієтичний підхід до лікування гіпертонії».

Вони стверджують, що найкраща дієта в світі здатна стабілізувати кров’яний тиск в тілі людини. Крім того, система дозволить знизити рівень холестерину в крові і відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Експерти також впевнені, що «дієтичний підхід до лікування гіпертонії» дозволить оздоровити весь організм людини.

диета

Відомо, що такий план здорового харчування дозволить забезпечити довгу і безболісне життя. Дієтичний підхід це план здорового харчування, який змінює спосіб життя людини в кращу сторону. Через високу користь такої дієти вчені назвали її найкращою в світі. Експерти кажуть, що для відновлення здоров’я можна дотримуватися «гнучкою вегетаріанської дієти», яка дозволить позбавити організм від шкідливого впливу м’яса. Цьому продукту властиво довго перетравлюватися і гнити прямо в шлунку.

Популярні новини зараз

Галкін подарував Пугачовій українського "красеня", Примадонна розцвіла на очах: "Ну спасибі, чоловіче!"

Новий локдаун через штам "Дельта": у МОЗ повідомили, що чекає українців

Павлік з дружиною і новонародженим живуть в чужій квартирі і не можуть взяти няню: "Що, не заробив?"

Українці співчувають горю в сім'ї зірки "Голосу країни" і Олени Мозгової: "Таке дуже важко пережити"

66-річний чоловік найбагатшої співачки України вразив друга Тіни Кароль: "Виглядає краще, ніж я в 36"

Показати ще

Принципи харчування:

  • відмова від фаст-фуду;
  • мінімізація жирної і смаженої їжі;
  • відмова від солодощів, газованої води і кондитерських виробів;
  • наявність в раціоні продуктів, які нормалізують артеріальний тиск.

Приблизний раціон харчування

Приблизний раціон харчування відповідно до дієти для лікування гіпертонії на 1 день:

  • 4 склянки будь-якої каші або макаронів;
  • 5 великих чашок будь-яких овочів і фруктів;
  • 3 склянки кисломолочних продуктів (сир, йогурт, кефір);
  • до 200 г м’яса і до 300 г риби;
  • насіння і горіхи допускається є по 3 склянки на тиждень;
  • 3 столових ложки рослинної олії в день.

Нагадаємо, про незвичайні продукти, які допоможуть знизити тиск. З підвищеним тиском справляються не тільки лікарські препарати, а й корисні продукти. Проблеми з кров’яним тиском бувають в наш час не тільки у людей старшого віку – молоді люди теж стикаються з цим все частіше і частіше. Помітивши у себе перші ознаки гіпертонії – підвищеного тиску, не варто чекати, коли хвороба почне прогресувати, і сподіватися на те, що лікарі завжди нададуть допомогу.

Зрозуміло, медицина нам намагається допомогти, але допомога ця завжди тимчасова: лікування зазвичай усуває симптоми хвороби, а причина залишається, і через деякий час все починається спочатку. І навіть якщо медикам вдається, за допомогою сучасних ліків і процедур, істотно поліпшити стан пацієнта, це не триває довго: наші люди не звикли берегти себе і виконувати приписи лікарів – позбувшись від проблеми, вони повертаються до колишнього життя, а потім звинувачують медиків, які їх «погано вилікували».

Як повідомляла Politeka, що є звичайні продукти, які можуть нашкодити.

Також Politeka писала, як почати ранок правильно: 5 обов’язкових вправ.