Тренер Аніта Луценко порадила варіанти перекусів в дорозі, щоб не переїдати під час подорожі

Дальні поїздки – не привід давати собі слабину в харчуванні, пише Clutch.ua.

Фітнес-тренер Аніта Луценко на своїй сторінці в Instagram поділилася варіантами корисної їжі в дорозі. Зірковий тренер любить тривалі подорожі. Завжди запасається здоровими продуктами для себе і своєї сім’ї.

Натуральний йогурт або кефір. Без добавок, підсолоджувачів і шматочків фруктів. Це один з кращих варіантів кисломолочних продуктів. Легко, ситно та швидко.

Домашні сирники. Аніта любить готувати для сім’ї. Тренер навіть ділилася з підписниками рецептом ідеальних фітнес-сирників.

Популярні новини зараз

Як сьогодні виглядає могила чоловіка Софії Ротару, який помер у неї на руках: "Вічна пам'ять"

Шмигаль зробив заяву про примусову вакцинацію: "Це протизаконно"

Пасажири з Одеси не можуть доїхати до Києва: "10 вагонів зійшли з рейок"

Закриють ринки, кафе і не тільки: сім областей потрапили в "червону зону"

Фіналістка "Співають всі", якій Могилевська дала важливу обіцянку, розкрила, що було потім: "Я засмучена"

Показати ще

Лаваш з рибою або куркою. Альтернатива звичним бутербродів з ковбасою і сиром. У лаваш можна загорнути свіжі овочі, зелень, додати хумус і спеції за смаком.

Солодкі фрукти. Яблука і банани краще, ніж цукерки і печиво. Такий перекус забезпечить енергією тіло і підкріпить мозок.

Фрукты

Салати. В аеропорту, крім “сміттєвих” продуктів є багато легких овочевих салатів. Вибирай з мінімальною кількістю інгредієнтів. І ніякої жирної заправки.

Салат

Йогурт з вівсянкою і фруктами. Якщо з собою немає йогурту, в подорож можна знайти натуральні, але з добавками зі свіжих ягід і фруктів.

Розвантажувальний день. Цей варіант підходить для тих, чий шлунково-кишковий тракт погано переносить поїздки. Для розвантажувального дня можна вибрати будь-який раціон – це може бути і зелений чай без цукру, і гречка, і кефір.