Многие не любят выплевывать арбузные косточки. Большой удачей считается, если, разрезав арбуз, ваша долька оказалась без косточек. Иногда дети проглатывают арбузные косточки, и родителей беспокоит вопрос, можно ли их есть. Ответ на этот вопрос однозначен – арбузные семечки есть можно, и они не вредны для организма

Арбузные семечки можно рекомендовать мужчинам регулярно добавлять в свой рацион, так как они содержат достаточно большое количество цинка — до 80% от суточной потребности в 100 гр. семечек. Цинк — это тот элемент, который участвует в синтезе тестостерона. Людям, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями, также можно рекомендовать добавлять в рацион арбузные семечки за счет высокого содержания магния и калия.

арбуз

В 100 гр. арбузных семечек содержится от 60% до 120% от суточной нормы фосфора, марганца и меди. Кроме того, содержат практически весь спектр витаминов группы В, но в меньшем количестве — до 15% от суточной потребности.

Нужно помнить, что семечки это достаточно калорийный продукт, около 600 килокалорий на 100 гр. продукта, поэтому есть их без ограничений не следует. Семечки богаты растительным белком, особое внимание следует уделить аминокислоте цитруллин, которая способствует повышению выносливости при тренировках и выведению молочной кислоты после. Однако стоить помнить, что людям с нарушениями обмена меди и цитруллина арбузные семечки противопоказаны.
Также стоит отметить, что арбузные семечки можно жарить и измельчать в блендере. При жарке арбузные семечки практически не теряют своих полезных свойств. При этом лучше не добавлять соль, которая будет способствовать задержке жидкости в организме.

арбуз
Если чистить арбузные семечки неудобно, можно измельчить их в блендере и добавлять в каши, салаты или йогурты.

Популярные статьи сейчас

Внук Пугачевой доказал, что не хуже своих знаменитых родственников, кадры: «Почему вы не мировая звезда?»

Ведущая «Танців з зірками» показала, как ее балует богатый муж: «Ежемесячно мы с любимым…»

Из жизни ушла одна из самых ярких и красивых актрис Голливуда: "Небо теперь имеет больше звезд"

Взрыв прогремел в многоэтажке, слышен детский крик: первые кадры с места событий

"Холостяк" Заливако попал под гнев украинцев из-за нового фото с Богдан: "Почему ваша Аня постоянно..."

Показать еще

Напомним, что арбузов уже не будет: почему украинцы останутся без любимого летнего лакомства. Арбузы и дыни заполонили прилавки, но берут их пока не очень охотно. В частности из-за не слишком приятных цен. Дыня в среднем 12-15 гривен за кило, а арбузы — 8-11 грн.

Как сообщала Politeka, 11 интересных фактов о летней ягоде. Август – разгар сезона для вкусных, сочных и полезных арбузов. Их популярность в это время просто зашкаливает – продаются на каждом углу, да еще и по очень доступной цене. Если вы в этом сезоне еще не порадовали себя вкусненьким арбузиком – пора начинать, ведь помимо наслаждения вы получите еще и огромную пользу.

Также Politeka писала, что рынки уже наводнили арбузы и дыни втридорога: цены на летние «деликатесы».