Еще в школе у ребенка формируются привычки, которые остаются на всю жизнь. Речь идет о здоровой пище школьников

Если не мотивировать ребенка кушать здоровую еду, то он регулярно станет утолять голод пиццей, сосиской в тесте, батончиками и другой неполезной едой, которую продают в школьных буфетах.

Родителям следует быть примером для детей в питании, тогда и они постепенно последуют вашему примеру не только дома, но и в школе.

Детский и подростковый рацион должен содержать меньше быстрых углеводов (сладости, выпечка) и больше животного белка (мясо, молочные продукты).

Популярные статьи сейчас

Экс-муж Ани Лорак Мурат увез их 9-летнюю дочь из России: "Соня, учи турецкий язык"

Оборвалась жизнь знаменитого певца, трагические детали: "Причиной смерти стал... "

Выяснилось, какая у Тины Кароль репутация среди коллег: "Сложность в том, что..."

Приемная дочь Потапа рассказала невеселую правду, как ей живется: "Высасывают энергию и уходят"

Жена продюсера "Квартал 95", распахнув декольте, без утайки показала себя настоящую: "Любите своих детей, но..."

Показать еще
Ты вонзила мне в сердце кол: Притула публично признался в предательстве Фреймут

Данные советы врачей могут помочь ребенку питаться в школе полезнее, перечислив несколько советов:

— акцентируйте внимание на овощах и бобовых — они должны составлять основу рациона;

— поощряйте ежедневно есть фрукты и ягоды, молочные и кисломолочные продукты, в небольших порциях — цельнозерновые продукты, семечки и орехи;

— в течение недели готовьте рыбу (2-3 раза) и мясо (в основном птицы и кролика);

— минимизируйте количество соли — для детей 2-3 г в сутки, для подростков менее 5 г в сутки;

— уменьшите потребление сахара: 25-50 г в сутки, включая фруктовый сахар;

— используйте полезные масла (оливковое, кукурузное, льняное, тыквенное, ореховое);

— следите за водным балансом школьника: ребенок должен получать достаточно жидкости и пить не по графику, а ориентируясь на чувство жажды.

Напомним, сколько на самом деле надо выпивать воды в день: оказалось, что все ошибались.

Как сообщала Politeka, табеля в прошлом: украинских школьников будут оценивать по-новому, издан приказ.

Также Politeka писала, что спасает жизнь: какие лекарства должны быть в каждом доме.