Ще в школі у дитини формуються звички, які залишаються на все життя. Йдеться про здорову їжу школярів
Якщо не мотивувати дитину їсти здорову їжу, то вона регулярно стане вгамовувати голод піцою, сосискою в тесті, батончиками чи іншою некорисною їжею, яку продають у шкільних буфетах.
Дитячий та підлітковий раціон повинен містити менше швидких вуглеводів (солодощі, випічка) і більше тваринного білка (м’ясо, молочні продукти).
Поповнення в родині Ротару, її син вперше показав малятко: "Ласкаво просимо..."
Не стало актриси, яка була першою красунею радянського кіно: "У неї був закоханий Жерар Депардьє"
Пішов з життя соліст знаменитої групи, колеги в скорботі: "Завжди будемо пам'ятати його голос"
Наречена переможця "Голосу країни" Сасанчина залишилася сама і пожалілася на важку вагітність: "Все тіло набрякло"
Новий скандал гримить на "Танцях з зірками" навколо Гвоздьової і Melovin'a: "Ну і навіщо цей цирк"
Ці поради лікарів можуть допомогти дитині харчуватися в школі корисніше, перерахувавши декілька порад:
– акцентуйте увагу на овочах і бобових – вони повинні складати основу раціону;
– заохочуйте щодня вживати фрукти і ягоди, молочні і кисломолочні продукти, у невеликих порціях – цільнозернові продукти, насіння і горіхи;
– протягом тижня готуйте рибу (2-3 рази) і м’ясо (в основному птиці і кролика);
– мінімізуйте кількість солі – для дітей 2-3 г на добу, для підлітків менше 5 г на добу;
– зменшіть споживання цукру: 25-50 г на добу, включаючи фруктовий цукор;
– використовуйте корисні олії (оливкова, кукурудзяна, лляна, гарбузове, горіхове);
– стежте за водним балансом школяра: дитина повинна отримувати достатню кількість рідини і пити не за графіком, а орієнтуючись на відчуття спраги.
Нагадаємо, скільки насправді треба випивати води в день: виявилося, що все помилялися.
Як повідомляла Politeka, табеля в минулому: українських школярів оцінюватимуть по-новому, видано наказ.
Також Politeka писала, що рятує життя: які ліки повинні бути в кожному домі.
