Врачи сделали выводы: если запивать продукты водой, это даст больший всплеск уровня сахара в крови

К таким выводам пришли в ходе эксперимента.

вода

Добровольцы ели пончики, одни — запивали их водой, другие не запивали. При таком исследовании проводилась оценка уровня сахара в крови до и после.

Стало ясно, что люди, которые запивать пончики водой, имели значительно более высокую концентрацию сахара в крови после еды (уровень сахара поднимался почти в два раза быстрее, чем в других, не запивали пончики водой).

Причина в том, что вода помогает абсорбироваться сахара. Поэтому лучше пить воду до или после еды, или до еды, но отнюдь не в процессе.

вода

Причем, выводы актуальны не только для сладких или калорийных продуктов. Они касаются любых продуктов, которые употребляет человек. Возможно выпивать воду за 30 минут до еды, тогда подъем уровня сахара будет наименьшим, хотя, конечно, выше, чем при полном отказе от воды. Это подтверждает эксперимент.

По мнению специалистов, даже в употреблении чистой питьевой воды нужно соблюдать умеренность.

Вода является настоящим фетишем, но как видим, и ее следует употреблять правильно. Ведь вода при неправильном употреблении не принесет пользы, а только навредит.

Напомним, как определить самые полезные бананы.

Как сообщала Politeka, есть полезные продукты, которые вызывают переедание.

Также Politeka писала, как питаться в отпуске.

Источник: Жіночий світ