Поддержание иммунитета в норме поможет избежать многих неприятных или даже опасных для жизни заболеваний

По мнению специалистов, ключевую роль в поддержании иммунитета играет рацион человека и то необходимое количество витаминов и минералов, которое он получает.

Если в ежедневном меню человека преобладают мучные изделия, мясо и термически обработанная пища, то в организме образуется слизь в больших количествах. Эта слизь является благоприятной атмосферой для размножения болезнетворных микроорганизмов, которые дадут о себе знать в виде простуды и воспалительных процессов.

Поэтому ученые советуют перейти к здоровой пище растительного происхождения.

здоровое питание

Популярные статьи сейчас

Экс-муж Ани Лорак после примирения показал семейную идиллию, возится с дочерью и новым малышом: "Это моя..."

Синоптики срочно предупредили об ухудшении погоды, объявлен желтый уровень опасности: какие области заморозит

На Землю надвигаются мощные магнитные бури: названа дата самого сильного "удара"

Холодные дожди сменит солнце и тепло, будет выше +20 градусов: названа переломная дата

Влад Яма экстренно обратился к украинцам из-за состояния легендарного Чапкиса: "Давайте все вместе..."

Показать еще

В повышении иммунитета не последнюю роль играет здоровый кишечник. Защиту организма обеспечивают полезные бактерии, которые в нем находятся. Для здоровой микрофлоры советуют пить кисломолочные продукты, в частности, кефир.

Также медики советуют раз в неделю проводить голодание продолжительностью не более одних суток. Таким образом, лимфа и кровь очищаются от холестерина, жира, радионуклида и токсических продуктов.

Для здорового иммунитета необходима и благоприятная психологическая почва, поэтому нужно постараться ограничить себя от стресса, нереохлаждения и перенапряжения.

Растительная пища необходима, чтобы организм получал необходимое количество природных антибиотиков, минералов, витаминов и фитонцидов.

Также на защитные функции организма влияет полноценный сон.

Разумеется, никуда без физических нагрузок. Лимфа приводится в движение благодаря сокращению мускулатуры.

Для поддержания иммунитета в норме достаточно вышеописанных правил, однако, требуется сила воли и желание быть здоровым, чтобы их придерживаться.

Напомним, что Волочкова пришла в церковь и распугала всех своим декольте: Ужас, побойся Бога.

Как сообщала Politeka, Волочкова решилась на примирение с «заклятым врагом»: фотофакт.

Также Politeka писала, Волочкова напугала всех новым образом: Алкоголизм налицо, штукатурка не скрывает.