Беременность предполагает высокую нагрузку для организма, поэтому для него особенно важным будет правильный рецепт питания

Так, основным рационом будущей мамы на период беременности должны стать овощи и фрукты. Также можно пить свежие соки. В день врачи рекомендуют съедать около 1 кг фруктов и овощей. Ограничивать следует цитрусовые и экзотические фрукты, так как они способны спровоцировать аллергическую реакцию у женщины или у будущего малыша.

Из фруктов приоритет необходимо отдать яблокам, поскольку в них содержится ряд витаминов. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, укрепляют иммунитет, улучшают аппетит и выводят из организма холестерин.

Также во время беременности рекомендуется вводить в рацион дыню, поскольку она богата на фолиеву кислоту. Это вещество укрепляет нервную систему и стенки сосудов, а также дает организму глюкозу.

Мир сошел с ума: в тренд сети прорывается подростковая беременность

Помимо этого не стоит забывать и о молочных продуктах. Они являются источниками кальция, занимающего важнейшую роль в формировании костной системы, ногтей и зубов ребенка. Также в молочных составляющих рациона содержится большое количество белков, молочного сахара и витаминов.

Популярные статьи сейчас

Внук Аллы Пугачевой после несчастья оказался на костылях: "Как-то так..."

Хименес-Браво из «Мастер Шеф» засветился в постели со своей любимицей: «Типичное утро»

Осадчая за кулисами "Танців з зірками" рассказала, почему победил именно Логай: "Хотя мы болели за..."

Нацбанк в декабре вводит в оборот новые 5 и 10 гривен: как они выглядят

Оборвалась жизнь знаменитой актрисы, которая восхищала своей красотой: "Она была силой природы"

Показать еще

Напомним, на сегодняшний день, показатели подростковой беременности можно сравнить со средними показателями стран Европейского союза.

Источник: Politeka