На думку експертів, переставляти будильники «ще на п’ять хвилин» – це шкідлива звичка, яка призводить до поганого самопочуття і проблем зі здоров’ям

Багато хто ставить будильник на своєму телефоні і кладуть його поруч з ліжком на всю ніч. Але фахівці-сомнологи заявляють, що така звичка дуже шкідлива. Багато людей через це постійно натискають на «повтор» будильника, продовжуючи спати. Тому вони радять класти мобільний подалі від ліжка, інформує Hyzer.

В основі теорії вчених стоять циркадні ритми (біологічний годинник). Вони дозволяють людині заснути в темряві і прокинутися з появою перших променів світла в кімнаті. Якщо натиснути на повтор будильника, цей годинник збиваються. Через що людина весь день буде відчувати себе млявим, дратівливим і втомленим.

«Людина повинна спати мінімум по 7-8 годин за одну добу. Потрібно враховувати, щоб сон цей повинен бути безперервним », – розповідає сомнолог Жак Пенсон.

Популярні новини зараз

Підросла дочка Пугачової і Галкіна викликала фурор в мережі одним кадром: «Копія матуся, така ж…»

Переможець "Голосу країни" Лазановський видав, що ще отримав, крім квартири: "Приємно"

Травень може повністю перевернути життя українців: названо найважливіші дати цього місяця

Джамала терміново звернулася до українців з гіркою звісткою: "Дуже сумно вам повідомляти..."

Радониця в 2021 році: що категорично заборонено робити в Поминальні дні

Показати ще

Коли організм чує дзвін будильника, лічильник природних годин обнуляється. Якщо робити проміжний сон по 5-10 хвилин, людина не зможе підбадьоритися після пробудження. Щоб прокинутися і відчути прилив сил, можна зробити невелику зарядку. Однак цей спосіб не підходить людям, що страждають від безсоння.

Зеленський зробив термінову заяву перед дебатами: “Вкрали все!”

Нагадаємо також, що Доктор Комаровський розповів про імунітет і способи його “підвищити”.

“Якщо ви уважно ще раз вивчіть мої поради щодо зміцнення імунітету, то ви напевно зрозумієте, що зміцнити імунітет ніякими ліками не можна”, – пише відомий лікар Євген Комаровський.

За його словами – все «ліки для зміцнення імунітету» – це перш за все бізнес для виробників і реалізаторів цих коштів і психотерапія батьків. Імунітет зміцнюється здоровим способом життя, фізичними навантаженнями, правильним харчуванням і обмеженням кількості часу, яке проводиться поряд з гаджетами – смартфоном, комп’ютером і телевізором. Відповідно, збільшенням часу активних ігор, ненасильницького годування, спільних подорожей і інших дій на свіжому повітрі.

Нагадаємо, масове отруєння дітей в Хмельницькому: «молочка» поклала на лікарняні ліжка.

Як повідомляла Politeka, в дитячому саду на Харківщині зафіксували масове отруєння: названо кількість постраждалих.

Також Politeka писала, що масове отруєння сталося біля Львова: довелося госпіталізувати.