П’ять експертних порад для тих, хто не може перестати їсти солодке

П’ять кращих порад про те, як легко відмовитися від солодкого. Безсумнівно, це дуже смачна їжа, але і шкідлива теж. Тепер же відмова від солодкого стане навіть приємним.

  1. Додайте в раціон складні вуглеводи. Солодощі швидко розщеплюються в організмі до простих цукрів, змушуючи вас шукати нові джерела енергії. Порція крупи в результаті теж трансформується в прості цукри, однак цей процес буде більш довгим, тому ви довше залишитеся ситим.
  2. Скорочуйте споживання цукру поступово. Замість трьох кубиків рафінаду почніть кидати в чай ​​два, потім один. Чи не тягніться за другий цукеркою. Розділіть тістечко навпіл з подругою або другою половиною. Задоволення від солодощі ви отримаєте, але з’їсте в два рази менше цукру.
  3. Зробіть споживання солодкого осмисленим. Не їжте морозиво на бігу, а цукерки – за комп’ютером. Так ви повноцінного задоволення все одно не отримаєте, а порцію цукру з’їсте.
  4. Відмовтеся від ритуалів, пов’язаних з поїданням солодкого. Наприклад, післяобіднього чаю з колегами, тістечка в буфеті театру і так далі. Замініть поглинання солодощів на щось з ними не пов’язане.
  5. Пийте воду замість солодких напоїв. У банку коли міститься 39 г цукру – більше половини денної норми середнього чоловіка. А в склянці апельсинового соку – 33 м

сладкое

Племінниця Ротару відмовилася від зоряного прізвища: «Ніколи не допомагала»

Раніше ми писали про те, що в період стресу організму доводиться несолодко, тому він особливо потребує правильного харчування. При цьому не варто шукати якесь особливе «антистресову» блюдо і намагатися з його допомогою заспокоїти нерви.

Однак не всякі продукти дійсно приносять користь. Крім того, що безконтрольне поїдання всього підряд під час стресу може викликати проблеми з вагою аж до ожиріння, неправильний раціон здатний посилити психологічний стан. Щоб не допустити подібного, потрібно мати в голові список продуктів, від яких варто триматися подалі в кризових ситуаціях.

Популярні новини зараз

Дочка Пугачової Орбакайте повеселилася в компанії колишнього чоловіка матері: "Ніщо людське їм не чуже"

Пішла з життя знаменита співачка: спеціально заразилася коронавірусом, щоб уникнути вакцинації

"Тіло знайшли водолази": під Києвом чоловік не повернувся додому після свята Водохреща

Знайдено тіло 11-річного Максима через п'ять місяців пошуків: тримали в підвалі

Маленькі діти розбилися в ДТП на українській трасі, їх довелося вирізати з авто: з'явилися фото

Показати ще

Нещодавно також стало відомо, що деякі солодощі можуть пробудити смертельно небезпечні захворювання в організмі людини, проте є спосіб, як їх визначити. Так, фахівці зі Сполучених Штатів провели масштабні дослідження і з’ясували, які ласощі є найнебезпечнішими і навіть можуть викликати рак.

Як з’ясувалося, головну загрозу для здоров’я представляють солодощі червоного кольору, тому що вони містять в собі хімічну добавку E129. Ця речовина і надає кондитерським виробам червоні відтінки, впевнені вчені.

Нагадаємо, хочеться солоного, копченого і солодкого: як організм показує, що йому чогось не вистачає.

Як повідомляла Politeka, відмова від цукру: що відбувається з організмом після припинення вживання.

Також Politeka писала, що небезпечно їсти: які продукти не можна поєднувати з ліками.