35-річна Піппа Міддлтон зуміла швидко відновити фізичну форму після пологів
Молодша сестра герцогині Кембриджської Кейт, яка вперше стала мамою в жовтні 2018 року, під час відпочинку з рідними на острові Сент-Бартелемі продемонструвала струнку фігуру. Жінка поділилася порадами, як тримати тіло у формі.
Піппа не кидала занять спортом навіть під час вагітності. Вона майже до самих пологів продовжувала тренування – лише скоротивши їх число з п’яти до трьох в тиждень, підкоригувавши вправи і зменшивши вагу гантелей. Вона також відмовилася від бігу підтюпцем.
Піппа намагається стежити за своїм харчуванням. В її раціоні багато цільнозернових продуктів. Вона харчується три рази на день і ніколи не пропускає сніданок. Вранці вона зазвичай їсть йогурт з нарізаними шматочками фруктами, вівсянку і горіхи.
Піппа радить не нехтувати звичайною ходьбою, вважаючи її відмінною вправою. Вона вважає обов’язковими для жінки вправи з гантелями. Крім того Піппа використовує в своїх домашніх тренуваннях еластичні бинти, що створюють додаткове навантаження.
Піппа рекомендує робити різноманітні віджимання — в тому числі звичайні, від підлоги, а також їх варіанти — наприклад, на похилій поверхні або з широко розставленими ногами.
Також вона ратує за вправу планка в різних її варіаціях. Планку регулярно виконує і старша сестра Піппи — сама Кейт Міддлтон. Ще один улюблений варіант сестер — в позі планки по черзі наблизити один до одного ліве коліно і лівий лікоть, а потім, після паузи — праве коліно і правий лікоть.
Нагадаємо, Міддлтон продемонструвала струнку фігуру в купальнику на відпочинку.
Як повідомляла Politeka, Кейт Міддлтон помітили в звичайному лондонському пабі.
Також Politeka писала, що мати Кейт Міддлтон порушила мовчання, вперше за 15 років з’явилося відверте інтерв’ю.
