Депресія супроводжується такими симптомами як зниження настрою, втрата здатності радіти, порушення мислення, рухова загальмованість. Хвора депресією людина втрачає інтерес до життя, своєї звичної діяльності і навколишної, у неї знижується самооцінка. Деякі хворі на тлі депресії починають зловживати алкоголем або наркотиками

Від загоєння емоційної болю до профілактики депресій. Сни є першою медичною допомогою для нашого мозку.

Відомий британський вчений Меттью Уолкер анітрохи не сумнівається в тому, що у сновидінь є конкретні функції.

Професор Уолкер вважає, що сон є цілющою терапією для мозку.

По-перше, він благотворно впливає на зменшення емоційної болю після будь-яких травматичних подій, з якими людина стикалася протягом дня.

Популярні новини зараз

Дочка Ані Лорак звернулася за допомогою, засвітивши інтер'єр розкішного будинку: "Людоньки..."

Дочка Ані Лорак звернулася за допомогою, засвітивши інтер'єр розкішного будинку: "Людоньки..."

У родині Алли Пугачової емоційно висловилися про трагедію, яка потрясла країну: "душею з вами"

Снігопад і морози вдарять по Україні: синоптики розкрили дату різкої зміни погоди

Штраф до 8 тисяч гривень: українців чекає нова заборона з 10 грудня, подробиці

Показати ще

По-друге, під час сну мозок зупиняє викид цілого коктейлю хімічних речовин, включаючи норадреналін, що викликає сильний стрес. У реальності, саме під час сновидінь настає єдиний відрізок часу протягом усієї доби, коли мозок позбавляється доступу всіх молекул, що викликають тривожні стани.

ноябрь самый депрессивный месяц в году, почему ноябрь самый депрессивный месяц в году

Харчування при депресії

Дуже часто люди послаблюють свій організм тим, що недоїдають. Проблеми з шлунково-кишкової системою, потреба організму в їжі можуть викликати роздратування. У східній медицині взагалі вважається, що недоїдання укупі з зайвими «пристрастями» може викликати обурення «Жовчі», дисбаланс систем регуляції організму, в тому числі, дисбаланс «Вітру» (нервової системи).

Переїдання також шкідливо. І не тільки для життєдіяльності організму, але і для самооцінки. Адже, як правило, велика кількість їжі викликає ожиріння.

депрессия

Додай активності

Звичайно, якщо ти багато працюєш і мало спиш, часу на танці, спортзал або йогу у тебе немає. Але потрібно поставити це в пріоритет і знайти 3 години на тиждень для свого здоров’я.

Фізичне навантаження – відмінний спосіб зняти стрес і забути про безсонні. Зараз у багатьох залах знижки, якщо купити абонемент на кілька місяців. Якщо будеш займатися вдома або станеш бігати вранці, вийде безкоштовно. І, звичайно, секс потрібно повернути в своє життя.

В результаті стресу людина занурюється в переживання негативного характеру, що призводить до сплеску негативних емоцій і спогадів. Такий стан і призводить до депресії. Сам діагноз депресія ставиться, якщо людина знаходиться в такому стані протягом тривалого часу.

Люди, схильні до депресії, в більшості своїй демонструють негативне мислення: завтрашній день вони бачать похмурим і безперспективним, їх гнітять неприємні спогади і все навколишнє вони оцінюють лише з негативного боку. Але такий образ мислення приходить не відразу і не раптом. Таке мислення може вироблятися в людині роками і впливає на це не тільки навколишній нас сьогодні, а й генетична складова. Тому дуже важливо правильно організувати мислення не тільки вже схильного депресії людини, а й у здорової людини – це необхідно в якості профілактичних дій щодо запобігання захворювання.

Існують основні психологічні рекомендації, що застосовуються при профілактиці виникнення депресивного стану, а також для запобігання повторних нападів депресії.

Нагадаємо, як уникнути депресії: дієві поради. Депресія – серйозне емоційний і фізичний стан людини, з яким деколи складно боротися, її можна успішно запобігти, виконуючи певні дії і контролюючи свій спосіб життя.

Як повідомляла Politeka, про депресію у жінок і чоловіків. Багато експертів вже не перший рік говорять про те, що в медицині треба впроваджувати «статевої» підхід. У всякому разі в психіатрії. Адже у сильної і слабкої статі переважають різні гормони, від яких у багато залежить стан нашої психіки, та й емоційні прояви відрізняються. Депресія – підступне і небезпечне захворювання, в найбільш гострих формах здатне навіть спровокувати суїцидальні нахили. Крім того такий стан може бути ознакою більш серйозних проблем, наприклад біполярного розладу.

Також Politeka писала, чим відрізняються втома, астенія та депресія.