Наука не стоїть на місці. Новітні дослідження постійно вносять корективи в дієтологічні рекомендації. Начебто незначні але, виявляється, можуть заважати схудненню
Ти коли-небудь замислювалася над тим, чому деякі люди їдять все, чого душа забажає, в той час як більшість бореться із зайвою вагою? Звичайно, генетика і здоровий спосіб життя відіграють велику роль, але є й інші, більш дивні фактори, які допомагають їм залишатися стрункими.
Вони живуть поруч з тренажерним залом
Недавнє дослідження в журналі Lancet Public Health показало, що люди, які живуть в радіусі кілометра від об’єктів фізичної активності, в тому числі спортзали, басейни і ігрові поля, менше важать. Дослідження було спостережливим, тому воно не доводить причини і слідства, але воно посилює вплив побудованої середовища, включаючи дизайн міста, на вагу тіла.
Вони більш непосидючі
В оглядовій статті майже десять років тому було виявлено, що люди з найвищим рівнем спонтанної фізичної активності, включаючи фіджінг, мають тенденцію важити менше. Хоча фіджінг має сильну генетичну і біологічну складову, збільшення фізичної активності, не пов’язаної з фізичним навантаженням, включаючи ходьбу, кулінарію і навіть садівництво, також може зіграти значну роль в будові тіла.
Вони їдять пряну їжу
Якщо придивитися, то можна помітити, що твої, природно, худі друзі – це ті, хто регулярно приправляє страви різними спеціями, а особливо гострими. Це може бути не збіг. Дані спостереження показують, що вживання більш гострих продуктів пов’язано з схудненням. Недавня оглядова стаття узагальнює кілька досліджень, в яких показано, що капсаїцин, основне біологічно активна сполука, присутня в перець чилі, може відігравати певну роль в контролі ваги декількома способами, включаючи зниження апетиту, активацію тепловиділяючого і спалювання жиру. Крім того, пряна їжа, мабуть, допомагає людям бути здоровіше.
Вони живуть у великих містах
Дослідження, в якому вивчався набір ваги, також показало, що люди, які жили в великих містах, які були визначені як округи метрополітену з населенням в 1 мільйон або більше, мали значно нижчий ризик ожиріння в порівнянні з тими, хто живе в менших населених пунктах.
Нагадаємо, про регулярну швидку ходьбу: основні причини почати сьогодні. Для того, щоб підтримувати свій організм досить простий звички.
Відповідно новим дослідженням фахівців-біологів з університету Сіднея Університету, швидка систематична ходьба в дійсно дозволяє значно знизити ризик виникнення кардіоваскулярних розладів і станів, таким чином опосередковано збільшуючи тривалість життя. Результати нового дослідження були опубліковані в науковому журналі British Journal of Sports Medicine, де фахівці пояснили всі тонкощі проведеного ними експерименту і поділилися деякими цікавими особливостями з публікою. Зокрема, вони відзначили, що між звичайною і швидкою ходьбою найчастіше спостерігається незначне розходження в плані зниження ризику передчасної смертності.
Також Politeka, якщо набрякає обличчя: причини і що з цим робити.
