Виявляється, продуктивність розуму, чіткість пам’яті та яскравість емоцій залежать від завантаженості ніг

Процеси старіння рано чи пізно починаються в будь-якому організмі, не шкодуючи нікого. Однак, деякі тканини в організмі людини більш чутливі до цього природному процесу, наприклад – нервові клітини.

Мозок реагує на дефіцит кисню та життєво важливих речовин погіршенням пам’яті, концентрації уваги, депресивними станами, поверхневим сном і підвищеним ризиком захворювань.

Виявляється, навантаження на ноги сприяє утворенню нових нейронів і формуванню сітки зв’язків між ними.

Чим більше часу проводить людина в положенні сидячи, тим більше він втрачає нейронних стовбурових клітин, з яких могли б утворитися повноцінні нейрони і гліальні клітини – вони оточують нейрони і допомагають їм повноцінно жити.

память мозг
За даними експериментів, лабораторні миші, які могли пересуватися лише на передніх лапах, втрачали нейронні стовбурові клітини на цілих 70%.

Популярні новини зараз

Галкін показав Пугачову, яка гуляє під вечірнім снігом: "Снігуронька Аллочка!"

Екс- "Холостяк" Заливако зобразив Анну Богдан у ліжку: "перший день спільного життя"

Не стало легендарної співачки, яка була королевою свого жанру: пережила важке випробування

Погода різко погіршиться, українців попередили про небезпеку і назвали дати: «Рекомендується...»

Обірвалося життя актора з "Бійцівського клубу" і легенди рок-музики, все сталося на очах у рідних: "Цієї ночі..."

Показати ще

Статистика ще більш жорстока по відношенню до живих істот, які майже не пересуваються, а також харчуються борошном, цукром і маргарином у всіх його різновидах.

Не варто забувати, що людина схильна руйнувати своє тіло власними руками, тому в розрахунок беруться також алкоголь, сигарети й стреси. З таким життям можна навіть не сподіватися зберегти пам’ять.

Вправи для ніг з навантаженням стимулюють посилання сигналів до мозку, які необхідні для утворення нових нейронів. Слабке навантаження на ноги пов’язана зі спінальної атрофією, серцево-судинними захворюваннями, хворобою моторних нейронів і розсіяним склерозом.

Кубик Рубика
Саме тому життєво необхідно багато ходити, підніматися і спускатися по сходах, а також присідати, бігати, танцювати і виконувати будь-яке навантаження, звернене на ноги.

Незважаючи на всю простоту рецепта ясної свідомості та чіткої пам’яті на багато років, хтось може вважати, що нездатний навіть на мінімальну активність, тому що пропадає цілодобово на роботі.

Якщо ви працюєте в офісі, привчайте себе щогодини ходити по сходах. Якщо проходити за один раз хоча б п’ять хвилин, в загальній сумі до кінця дня набереться вже 40 хвилин фізичного навантаження на ноги.

Через деякий час ви відчуєте в собі зміни: покращаться розумові процеси і, відповідно, продуктивність на роботі, а також загальне самопочуття і зовнішній вигляд.