Підтримка імунітету в нормі допоможе уникнути багатьох неприємних або навіть небезпечних для життя захворювань

На думку фахівців, ключову роль у підтримці імунітету грає раціон людини і то необхідну кількість вітамінів і мінералів, яке він отримує.

Якщо в щоденному меню людини переважають борошняні вироби, м’ясо і термічно оброблена їжа, то в організмі утворюється слиз в великих кількостях. Цей слиз є сприятливою атмосферою для розмноження хвороботворних мікроорганізмів, які дадуть про себе знати у вигляді застуди і запальних процесів.

Тому вчені радять перейти до здорової їжі рослинного походження.

здоровое питание

Популярні новини зараз

Брежнєва не стримала емоцій, загримівши з Вєркою Сердючкою та її мамою в поліцію: "Сама не вірю, що..."

Старша дочка Сумської показала російського чоловіка, з яким залишилася в Москві: "Типу побачення"

Нікітюк показала свого "мужика", без якого жити не може, кадри зі спальні: "Здрастуй..."

Сніг і морози не відступають, українців попереджають про небезпеку: "Вночі 20 квітня..."

Українці отримають виплати до 4500 гривень: кому варто поквапитися до 5 травня

Показати ще

У підвищенні імунітету не останню роль відіграє здоровий кишечник. Захист організму забезпечують корисні бактерії, які в ньому знаходяться. Для здорової мікрофлори радять пити кисломолочні продукти, зокрема, кефір.

Також медики радять раз на тиждень проводити голодування тривалістю не більше однієї доби. Таким чином, лімфа і кров очищаються від холестерину, жиру, радіонукліда і токсичних продуктів.

Для здорового імунітету необхідна і сприятлива психологічна грунт, тому потрібно постаратися обмежити себе від стресу, нереохлажденія і перенапруги.

Рослинна їжа необхідна, щоб організм отримував необхідну кількість природних антибіотиків, мінералів, вітамінів і фітонцидів.

Також на захисні функції організму впливає повноцінний сон.

Зрозуміло, нікуди без фізичних навантажень. Лімфа приводиться в рух завдяки скороченню мускулатури.

Для підтримки імунітету в нормі досить вищеописаних правил, однак, потрібна сила волі і бажання бути здоровим, щоб їх дотримуватися.

Нагадаємо, що Волочкова прийшла до церкви і розполохала всіх своїм декольте: Жах, побійся Бога.

Як повідомляла Politeka, Волочкова зважилася на примирення з «заклятим ворогом»: фотофакт.

Також Politeka писала, Волочкова налякала всіх новим образом: Алкоголізм в наявності, штукатурка не приховує.