Дієта, яка не змусить тебе голодувати, і при цьому дозволить скинути 3-5 кілограмів на тиждень
Почнемо з того, що калорійність одного яйця становить 60-70 кілокалорій. Погодься, це соврем не багато. Але не варто забувати про те, що крім тривалого насичення, яйця дають також різке збільшення холестерину. Тому дотримуватися цієї дієти ми рекомендуємо тим, хто не боїться і навіть потребує холестерин.
Основні принципи яєчної дієти
Ця дієта точно не змусить тебе голодувати, адже вона стоїть на тому, щоб знизити калорійність продуктів, які вживаєш. У меню щодня входять: яйця, фрукти, овочі і нежирне м’ясо. Як бачиш, харчуватися можна досить різноманітно.
Дієтологи рекомендують дотримуватися такої системи харчування не більше 7 днів. За цей час цілком можливо позбутися від 3-5 зайвих кілограмів.
Заборонено
Під час яєчної дієти потрібно обмежити вживання жирів. Також не дозволяються будь-які відхилення від встановленої схеми харчування. Якщо ти не втрималася і порушила раціон, то дієту доведеться починати заново.
Протипоказання
Дієта точно не підійде для вагітних і годуючих мам, людям, у яких яйця викликають алергічну реакцію і тим, у кого проблеми з нирками.
Меню яєчної дієти
- У сніданок повинні входити два варених яйця або омлет. Також слід з’їсти один грейпфрут.
- Обід складається з порції овочів або фруктів, грейпфрут – обов’язковий.
- На вечерю можна повторити меню сніданку, а можна замінити його шматочком відвареної яловичини.
Під час дієти можна пити зелений чай без цукру. Слід також відмовитися від будь-яких перекусів, але якщо зовсім не під силу, то можна з’їсти моркву або огірок.
Нагадаємо, вчені з Національного інституту серця, легенів і крові в США знайшли ідеальну дієту, яка дозволить позбутися від зайвої ваги. Кращим пристроєм харчування експерти назвали “дієтичний підхід до лікування гіпертонії”.
Вони стверджують, що найкраща дієта в світі здатна стабілізувати кров’яний тиск в тілі людини. Крім того, система дозволить знизити рівень холестерину в крові і відновити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Експерти також впевнені, що “дієтичний підхід до лікування гіпертонії” дозволить оздоровити весь організм людини.
Відомо, що такий план здорового харчування дозволить забезпечити довге та безболісне життя. Дієтичний підхід це план здорового харчування, який змінює спосіб життя людини на краще. Через високу користь такої дієти вчені назвали її найкращою в світі. Експерти кажуть, що для відновлення здоров’я можна дотримуватися “гнучкої вегетаріанської дієти”, яка дозволить позбавити організм від шкідливого впливу м’яса. Цьому продукту властиво довго перетравлюватися і гнити прямо в шлунку.
Щоб нормалізувати апетит вам допоможуть 3 види точкового масажу:
Перший спосіб – ранковий масаж: швидко і легко розтирати очні яблука, за якими розташовані точки, які регулюють роботу шлунка і кишечника.
Другий спосіб: Якщо у вас з’явився сильний апетит, а до прийому їжі ще далеко – помасажуйте точку на плечі. Вона знаходиться на зовнішній стороні руки в середині між плечовим суглобом і ліктьовим. Даний масаж потрібно виконувати на обох руках протягом 30 секунд круговими рухами.
Третій спосіб: Помасажуйте точку, яка розташована між носом і губою.
