Несколько советов помогут предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы
Болезни сердца являются главной причиной смертности украинцев. Но, как уверена Ульяна Супрун, в 80% случаев сердечно-сосудистым заболеваниям можно предотвратить, изменив образ жизни.
Ведь физическая активность, сбалансированное питание и отсутствие вредных привычек — основа здорового сердца.
По ее мнению, люди могут принимать АСК с целью предотвращения рецидива состояний, которые являются потенциально смертельными.
Пациенты, которым было проведено стентирование или шунтирование, принимают АСК до конца жизни. Хотя существуют риски связаны с тем, что это средство может вызвать кровотечение в мозгу или желудка.
«Если у вас таких состояний не было — делать этого не стоит. Новейшие авторитетные исследования не выявили значительной пользы ацетилсалициловой кислоты для уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний для людей, которые не имели их к этому. Зато ученые указывают, что необоснованный прием АСК может вызвать серьезные побочные эффекты, включая кровотечения», — отметила Супрун.
Также врач дала рекомендации, как предотвратить заболевания сердца.
Первое, на что следует обратить внимание, это сбалансированное питание.
«Главные враги сердца -это переедание, недостаточное потребление овощей и фруктов, бесконтрольное употребление высококалорийной пищи, напитков, соли. Поэтому отдавайте предпочтение овощам, фруктам, злакам, бобовым, орехам, кисломолочным продуктам, нежирным сортам мяса и рыбы», — отмечает Супрун.
Также следует быть активными — больше двигаться, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Взрослый человек должен ежедневно проходить не менее 3 километров (или не менее 30 минут).
Следует всегда поддерживать здоровый вес. Избыточный вес кардинально увеличивает риски появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Не забывать контролировать артериальное давление и уровень холестерина в крови.
Чудеса кремлевского фотошопа: Лукашенко стал жертвой новой аномалии с ростом Путина«Обращайтесь к своему семейному врачу и при необходимости проходите обследование, чтобы выявить нарушения в этих показателях», — посоветовала Супрун.
Ну и, конечно же, отказаться от курения и алкоголя, ведь это приводит к повышению артериального давления, гипертрофии сердечной мышцы, развития инфаркта миокарда и нарушения мозгового кровообращения.
Напомним, медреформы от Ульяны Супрун поставили неутешительный диагноз — лечить Украинский скоро будет некому.
Как сообщала Politeka, Супрун сделала заявление о здоровом питании.
Также Politeka писала, что Ульяна Супрун рассказала, почему не надо бояться нитратов, а также развенчала миф о арбузы.
