В сегодняшнем беспокойном мире здоровое питание часто не вписывается в напряженный график. Однако есть такие закуски, которые хорошо утоляют голод и не вредны для фигуры

Хлеб – это отличный источник сложных углеводов, поэтому полностью исключать его из рациона никак нельзя. Не стоит забывать о том, что пищевая ценность хлеба в значительно мере зависит от сорта муки, используемой для его приготовления. В сравнении с хлебобулочными изделиями, приготовленных из муки высших сортов, хлеб из муки грубого помола содержит в себе значительно больше витаминов и минеральных веществ. А благодаря высокому содержанию пищевых волокон, насыщение цельнозерновым хлебом наступает быстрее. Употреблять цельнозерновой хлеб лучше всего на завтрак или во время перекусов.

бутерброд

Вот несколько рецептов полезных бутербродов, которые не нанесут вреда твоей фигуре:

1. Отрубной или цельнозерновой хлеб + авокадо + сыр + яичница.

2. Цельнозерновой хлеб + авокадо + рыбка + яйцо-пашот.

3. Цельнозерновые хлебцы + творожный сыр + помидор + куриное филе + листья салата.

Популярные статьи сейчас

Дочь Пугачевой Орбакайте засветила красавца-мужа и рассказала об их знакомстве: «Сегодня 18 лет…»

"Мастер Шеф. Битва сезонов", Мартыновская в новом образе приворожила Эктора: "Не мог оторвать взгляд..."

Притула после «Україна має талант» высказал, что думает о Евгении Коте: «У него есть сторона…»

Экс-ВИА Гра Мейхер изумила смелым образом в сетчатых колготках: "Надя, восторгаюсь"

Маленькие дети разбились в ДТП на украинской трассе, их пришлось вырезать из авто: появились фото

Показать еще

4. Ржаной хлеб + творожный сыр + огурец + вареные яйца + зелень.

5. Ржаной хлеб + творожный сыр + тунец в собственном соку + авокадо + помидор.

6. Цельнозерновой хлеб + тунец в собственном соку + натуральный йогурт + лук + укроп.

Напомним, что любимое блюдо украинцев заметно подорожало: жители каких регионов вынуждены платить больше.
Стало известно, на сколько подорожало любимое блюдо украинцев.

Стоимость приготовления вареников за 5 месяцев этого года выросла на 5,04%. Об этом сообщил Офис эффективного регулирования на своей странице в соцсети. При расчете показателя эксперты принимали во внимание онлайн-цены в крупнейших супермаркетах.

Также Politeka сообщала,  на какие продукты цены взлетят до небес.