Заходя в магазин, сложно удержаться от покупки газировки в красивой бутылке. Но все мы знаем, что она не только не утоляет жажду, но и усиливает ее. Так чем же заменить газированные напитки с пользой для здоровья?
Известный диетолог Светлана Фус объяснила почему и чем нужно заменить сладкие газированные напитки.
«Хочу напомнить, что сладкие газированные воды и фруктовые соки из пакетов содержат много сахара. А его чрезмерное употребление ведет к снижению иммунитета, разрушение зубов и костей, ухудшение состояния суставов, вызывает изжогу и многим другим неприятностям. Тем, кто ценит свое здоровье, рекомендую использовать альтернативные, не менее вкусные варианты.»
Компот из сухофруктов
Сахар не добавляем. Если дать ему постоять, он станет сладким и даже очень уже через 30-40 мин. Поэтому с количеством сухофруктов для компота не переборщите. Компот из сухофруктов помогает пищеварению.
Напиток из имбиря и мяты
Можно туда добавить лимон. Такой напиток улучшает пищеварение и тонизирует.
Холодные фруктовые напитки
Можно сделать настой из замороженных ягод (есть разнообразие вариантов и на любой вкус) и апельсиновых корок.
«И не забываем, что основным напитком, который можно пить между едой — питьевая вода.»
Напомним, что названы продукты, опасные для сердца: они есть в холодильнике у каждого.
Ранее Politeka писала о самых полезных напитках для утоления жажды.
