Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун развенчала очередной миф – на этот раз о способах охлаждения в жару
Содержание
Какие продукты не помогут охладиться, когда на улице жара
Мороженное
Каких-то 100 грамм мороженного не наградят наше тело нужным количеством холода. А вот энергией такой продукт обеспечит, вместе с ней и дополнительным теплом. Приятные ощущения от мороженого связанные прежде всего с его вкусом.
Холодная вода и лед
Свежесть от льда или холодной воды обманчива: с действием холода на рецепторы ротовой полости, мы лишаемся чувства жажды.
«Чтобы почувствовать прохладу, нам следует охладить кожу, а не желудок. А кожа охлаждается, когда из нее испаряется влага, например, пот», – отметила глава Минздрава.
Горячий чай
А вот горячий чай дает нам тепло, и тем самым заставляет чрезмерно потеть. Если погода сухая, ветреная, мы не плотно одеты, тогда пот будет свободно испаряться и дарить коже желанную прохладу.
Сладкие напитки
От сладких напитков лучше воздержаться — они способствуют развитию кариеса и кормят нас пустыми калориями.
Продукты, которые благоприятны в жаркое время года
Огурцы – содержание воды в них 96%, Кроме того целый букет микроэлементов и освежающего эффекта.
Вода – лучше, если она будет минеральная, чем «специально очищенная». В минеральной воде содержатся соли и минералы, которые мы теряем вместе с потом.
Мята – она обладает ярко выраженным охлаждающим эффектом. Ее хорошо добавлять в чай и в лимонады, а также в холодные супы и салаты.
Сельдерей — салаты с добавлением сельдерея будут очень кстати, ведь в этом продукте содержится 94% воды.
Арбуз – медики настоятельно рекомендуют употреблять арбуз в жару. Он и питателен и полезен для здоровья.
Шпинат — содержит 92% воды, в нем большое количество магния и витаминов группы B.
Грейпфрут или апельсин – эти фрукты одинаково полезные в жару, поскольку содержат около 90% воды.
Как охладиться в жару
Съесть или выпить что-то прохладное – самый простой способ справиться с жарой на некоторое время.
Определенные упражнения йоги помогут охладиться. Как правило, это восстанавливающие позы и вытяжение вперед, а также расслабляющие позы.
Надеть что-то влажное. Неплохой способ справиться с жарой – использовать влажную одежду.
Термальная вода. Еще способ охладиться – пользоваться термальной водой, которую можно купить в аптеке в удобном аэрозоле.
Намочить волосы. Если прическа позволяет, можно намочить волосы. Пока они сохнуть, будет прохладно.
Охладить ступни. Если удастся охладить ступни, то и в целом для организма жара станет более выносимой.
Напомним, что с введением безвизового режима со странами Шенгенской зоны, каждый украинец сможет составить для себя 10 лучших мест для отдыха за границей, и потом уже решить для себя — куда поехать летом.
