Прыщи на лице – это не только гормональные нарушения, но признак неправильной работы пищеварительного тракта, а поэтому важно в этот период особенно тщательно придерживаться специальной диеты, которая поможет сделать лицо чистым и бархатистым
Содержание
Почему появляются прыщи на лице
Использование низкокачественной декоративной косметики способно вызвать раздражение кожных покровов.
Нездоровая среда. Люди, работающие на вредных химических производствах, не понаслышке знают о том, насколько прыщи на лице и причины их появления в виде раздражающего и даже отравляющего воздействия веществ связаны между собой.
Прикосновения грязных рук к лицу. Порой даже самый чистоплотный человек может случайно занести инфекцию на кожу лица, неосознанно прикоснувшись к нему немытыми руками.
Очень часто можно наблюдать у подростков прыщи на лице, причины которых – гормональные всплески в период полового созревания.
Список запрещенных продуктов
Чтоб избавиться от прыщей на лице и на теле, исключите из рациона вредную пищу. Переключитесь на здоровое питание, помогите своей коже. Во время диеты запрещается употребление:
- Копченых продуктов.
- Острых приправ.
- Кетчупа, майонеза и других соусов.
- Сала, жирного мяса и рыбы.
- Газировки и напитков с содержанием сахара.
- Крепкого чая.
- Продуктов быстрого приготовления.
- Хлеба из белой муки.
- Кукурузных хлопьев.
- Винограда.
- Белого риса.
- Картофеля.
- Бананов.
- Алкоголя.
На диете лучше отказаться от сахара, меда, варенья, мороженого, кондитерских изделий. Кроме того, рекомендуется съедать не больше, чем 2 яйца в течение недели.
Исключите кофе из вашего рациона. Любимый миллионами напиток провоцирует выделение гормона стресса кортизола. А это вещество в свою очередь способствует появлению прыщей.
Предпочитайте молочные продукты с низким процентом жирности.
Примерное меню диеты от прыщей на неделю
Понедельник
Завтрак – овсянка с молоком, свежие фрукты, овощи, зеленый чай.
Обед – суп из курятины, одно яйцо, зеленый чай.
Ужин – рыба с овощным гарниром, хлеб (небольшой кусочек), компот
Вторник
Завтрак – творог/сыр, морс.
Обед – суп из индейки, зеленый чай
Ужин – кусочек говядины с овощами, стакан молока.
Среда
Завтрак – фруктовый салат, стакан кефира
Обед – салат из овощей, суп из крольчатины, зеленый чай.
Ужин – гречневая каша, стакан ряженки.
Четверг
Завтрак – пшенная каша, фрукты, кисель
Обед – говяжий суп, можно кусочек хлеба. Зеленый чай.
Ужин – овощное ассорти и куриное филе, компот.
Пятница
Завтрак – овощной салат, творог, чай (можно черный).
Обед – рыбный суп, можно бутерброд с сыром, чай (зеленый).
Ужин – паровая рыба под овощами, кисель.
Суббота
Завтрак – овощи, одно яйцо, стакан кефира
Обед – фруктовый салат, суп, чай.
Ужин – нежирное мясо с гарниром из перловой крупы, кисель
Воскресенье
Завтрак – фруктовый салат, пшенная каша, ряженка.
Обед – рыбный суп с кусочком хлеба, чай.
Ужин – рыба паровая, творог, кефир.
Отметим, что прежде, чем вводить изменения в привычный рацион, стоит проконсультироваться с опытным диетологом. Соблюдение правильного режима питания наладит работу пищеварительной системы. Затем постепенно исчезнут и кожные дефекты. Обязательно сочетайте правильное питание с наружными ухаживающими средствами для кожи. Нельзя дать однозначный ответ на вопрос, почему на лице появляются прыщи.Это зависит от огромного количество факторов. Начиная с наследственности и заканчивая сбоем в работе организма.
Вылечить прыщи можно и нужно. Но с этой проблемой необходимо бороться комплексно. Начиная с посещения косметолога, чистки лица, подбора качественных, правильных средств по уходу за кожей, и заканчивая корректировкой режима жизни и питания.
