Знаменитість часто ділиться зі своєю аудиторією корисними порадами, які перевірила на власному досвіді. На цей раз Аніта Луценко визначила, який вид тренувань краще, ніж інші допомагає позбутися небажаного обсягу в стегнах

Фітнес-тренер та співавтор книги про схуднення Аніта Луценко зізналася своїм підписникам в Instagram, що хотіла зменшити обсяг верхньої частини ніг, пише Clutch.ua. А якщо Аніта щось задумала, то це обов’язково станеться. Ноги стали зменшуватися завдяки йозі.

«Завдяки йозі верх моїх ніг нарешті почав зменшуватися. Просто рада спостерігати зміни. Робота над собою в різних напрямках, як на мене, це запорука успіху», – розповідає щаслива Аніта.

Результат пошуку зображень за запитом

Популярні новини зараз

Єдиний син Софії Ротару зірвав куш в казино і похвалився сумою: "Приємно!"

"Таємна дружина" Олега Винника у сяючій мініспідниці блиснула формами зі сцени: "Як красиво"

З'явилися нові дані про стан Кравчука і його слова перед операцією: "Чи зможемо ми його побачити..."

Вибух знищив багатоповерхівку, вулиці усипані бетоном і склом: дані про жертви й перші кадри

Українці ополчилися проти "Україна має талант" через Притулу: "Господи, знову..."

Показати ще

Важливо давати своєму тілу різні навантаження. Не зациклюватися на одному виді тренувань. В такому випадку, результат не змусить себе довго чекати. Вибираючи інші напрямки у фітнесі, ти даєш своєму організму певний струс і досягаєш тих змін, про які, можливо, навіть не мріяла».

«Дуже часто ми любимо “фігачити”, але не любимо пілатес або розтяжки. Або навпаки релакс і без напруги. Але вихід в інший напрямок – дає більше гармонійного результату. Тому «медузкам» (розслабленим і желеподібним) – напруга, «брансбойтам» (занадто активним і люблячим напругу) – розтяжки», – підсумувала Аніта.

анита луценко

Нагадаємо, нещодавно Аніта Луценко поділилася з шанувальниками своїми думками про правильну фігуру.

«Що для мене струнке тіло? Це точно не ВИСНАЖЕНЕ тіло в якому немає енергії і сил через те, що недостатньо їжі в нього надійшло за день. Тіло повинне бути пружним і дихати здоров’ям, а не дистрофією і хворим виглядом», – пише тренер.

Вона додала, що багатьом людям простіше жорстко обмежити себе в їжі, ніж регулярно виділяти час на тренування, заявивши, що це неправильно.

«КРАЩЕ ТРОХИ ВПРАВ ( хоч 5 хв на день і не за 10 км щоденно) і правильне харчування + трохи шкідливостей-приємностей, ніж дієта, муки, зриви, докори! Будьте стрункими, красивими, але не замороченими на всю голову з приводу схуднення! Здоровий спосіб життя – це не НАПОКАЗ всім – Я молодець! Це внутрішнє бажання відчувати себе класно, добре і комфортно, навіть із зайвими кг!»– зазначила Луценко.