Знаменитість часто ділиться зі своєю аудиторією корисними порадами, які перевірила на власному досвіді. На цей раз Аніта Луценко визначила, який вид тренувань краще, ніж інші допомагає позбутися небажаного обсягу в стегнах
Фітнес-тренер та співавтор книги про схуднення Аніта Луценко зізналася своїм підписникам в Instagram, що хотіла зменшити обсяг верхньої частини ніг, пише Clutch.ua. А якщо Аніта щось задумала, то це обов’язково станеться. Ноги стали зменшуватися завдяки йозі.
«Завдяки йозі верх моїх ніг нарешті почав зменшуватися. Просто рада спостерігати зміни. Робота над собою в різних напрямках, як на мене, це запорука успіху», – розповідає щаслива Аніта.
Важливо давати своєму тілу різні навантаження. Не зациклюватися на одному виді тренувань. В такому випадку, результат не змусить себе довго чекати. Вибираючи інші напрямки у фітнесі, ти даєш своєму організму певний струс і досягаєш тих змін, про які, можливо, навіть не мріяла».
«Дуже часто ми любимо “фігачити”, але не любимо пілатес або розтяжки. Або навпаки релакс і без напруги. Але вихід в інший напрямок – дає більше гармонійного результату. Тому «медузкам» (розслабленим і желеподібним) – напруга, «брансбойтам» (занадто активним і люблячим напругу) – розтяжки», – підсумувала Аніта.
Нагадаємо, нещодавно Аніта Луценко поділилася з шанувальниками своїми думками про правильну фігуру.
«Що для мене струнке тіло? Це точно не ВИСНАЖЕНЕ тіло в якому немає енергії і сил через те, що недостатньо їжі в нього надійшло за день. Тіло повинне бути пружним і дихати здоров’ям, а не дистрофією і хворим виглядом», – пише тренер.
Вона додала, що багатьом людям простіше жорстко обмежити себе в їжі, ніж регулярно виділяти час на тренування, заявивши, що це неправильно.
«КРАЩЕ ТРОХИ ВПРАВ ( хоч 5 хв на день і не за 10 км щоденно) і правильне харчування + трохи шкідливостей-приємностей, ніж дієта, муки, зриви, докори! Будьте стрункими, красивими, але не замороченими на всю голову з приводу схуднення! Здоровий спосіб життя – це не НАПОКАЗ всім – Я молодець! Це внутрішнє бажання відчувати себе класно, добре і комфортно, навіть із зайвими кг!»– зазначила Луценко.
