Технології харчового виробництва постійно розвиваються і ми давно перестали їсти тільки тоді, коли голодні. Продукти харчування стали більш доступними і різноманітними, різні добавки і підсилювачі смаку зробили їх смачними, а завдяки рекламі – більш приємними для очей і привабливими для покупців

Занадто багато калорій

Ми часто не даємо вірної оцінки свого раціону. За великим рахунком, з’їдаємо більше калорій в день, ніж організм може спалити. Саме тому тим, хто хоче почати нормалізацію ваги і правильно харчуватися, рекомендую завести щоденник, куди потрібно записувати все, що спожито за день.

Шкідлива їжа, в будь-якому випадку, шкідлива

Ми зменшуємо шкоду того, що з’їдено і випито нами. Помилково вважати, що пляшка газованої води або маленький пакетик чіпсів ніяк не вплинуть на наш вагу.

Рух життя!

Ми не приділяємо належної уваги фізичним навантаженням, а саме вони підвищують швидкість обміну речовин в організмі. Не треба відразу бігти марафон – досить знайти саме ті види «рухів», які сподобаються і будуть надихати, і зробити це частиною свого повсякденного життя.

Жири – важлива частина раціону

Ми обмежуємо себе в жирах, а їх споживати треба, тільки вони не повинні перевищувати 25 – 27% загальної кількості споживаних нами калорій. В іншому випадку, тіло почне переводити спочатку вуглеводи, а потім і білок в запаси жиру.

Популярні новини зараз

Екс-хатня робітниця Пугачової розповіла невідомі подробиці про її дітей і шлюб з Галкіним: "Страшно спілкуватися"

Поліція перервала виступ Кухар, суддя "Танців з зірками" не стримала емоцій: "Вперше в моїй практиці..."

Обірвалося життя учасника групи ДДТ, з'ясувалася причина: "Спочивай з миром"

Олена Кравець показала підрослих близнюків і розкрила їх суперздатність: "О, дивіться..."

Власовій, яка змінила партнера на "Танцях з зірками" стало погано в прямому ефірі: "Дуже важко"

Показати ще

Нагадаємо, як не з’їсти слона: як правильно приймати їжу і не поправлятися. Експерт проекту Сніданок з 1 + 1, дієтолог-консультант Лора Філіппова розповіла про перекуси, які не зашкодять фігурі.

Як повідомляла Politeka, Юлія Висоцька проти здорового способу життя.

Також Politeka писала, про роботу за комп’ютером: як захистити очі.