Ви здивуєтесь, але короткий денний сон здатен наділити вас енергією більше, ніж порція міцного кавового напою

Більше того, година сну додасть лише позитивного ефекту, в той час, коли кава є не найкориснішою речовиною для організму. Тим паче науковці підтвердили, що тільки одна година денного сну рівноцінно замінює 200 мг кофеїну.

Результат пошуку зображень за запитом

Під час короткого денного перепочинку ви відчуєте свою продуктивність, в мозок почнуть приходити нові ідеї та натхнення, а інформація буде запам’ятовуватися в кілька разів краще. Завдяки такому перезавантаженню організму, активізується робота органів почуттів та підвищується ступінь концентрації уваги.

Денний відпочинок також корисний тим, що не дає нашому мозку потрапити під вплив стресових ситуацій. Адже саме під час сну активність гормону, викид якого спричинюється перебуванням організму в стресовому стані, знижується.

Популярні новини зараз

Лобода після приїзду до Києва з'явилася в штанях-шароварах, спантеличивши фанатів: "Мій улюблений колір"

Еллерт раптово "облисів", а Мішина відпустила чубчик та перейшла на українську: як живе пара після розставання

Ексдружина Потапа Горова в міні-бікіні показала, що втратив її колишній: "Браво, Іра!"

Солістка "Go_A" зізналася, що її турбує в зоряному житті: "У мене пропало відчуття..."

У вантажівки відмовили гальма, ціла сім'я розпрощалася з життям: кадри масштабної ДТП в Криму

Показати ще

Як наслідок, ми відчуємо підвищену концентрацію гормону щастя.

Нагадаємо, шведські вчені проаналізували дані про тривалість життя 48 тисяч осіб і помітили, що ризик ранньої смерті був вище у тих, хто постійно недосипав всі сім днів на тиждень, але був не вище звичайного у тих, хто хоча б два в тиждень дозволяв собі спати стільки, скільки хочеться.

Якщо ви весь тиждень допізна засиджувалися на роботі, після опівночі закінчували дивитися серіали або недобирали години сну з іншої причини, ви, швидше за все, завдали шкоди своєму здоров’ю.

Але не турбуйтеся, а постарайтеся відіспатися у вихідні. Дослідження шведських учених, опубліковане в журналі Journal of Sleep Research, показало, що люди, які сплять менше п’яти годин протягом робочого тижня, але відсипаються у вихідні, проживають стільки ж, скільки ті, хто висипається кожен день. А ось людям, які не висипалися ні в будні, ні у вихідні, частіше вмирали рано.

Джерело: Ukr.Media