Регулярне вживання кави допоможе знизити апетит і бажання в черговий раз чимось перекусити
Такий ефект напою, що бадьорить підтвердили дослідження вчених Фейнберской медичної школи при Північно-Західному університеті, повідомляє Clutch.ua.
Вчені аналізували динаміку понад 800 метаболітів в крові людей, які, в рамках експерименту, не вживали кави на першому етапі, а потім випивали по 4-8 чашок в день.
Систематичне вживання кави знижує рівень метаболітів, які пов’язані з ендоканнабіоідной системою – біологічною системою, що грає в організмі важливу роль, зокрема, відповідає за фізичне і психологічне вплив на нього канабісу.
Існує теорія, що кофеїн підвищує метаболізм жирів і регулює рівень глюкози в організмі людини, тим самим впливаючи на його вагу. Результати досліджень, що пов’язують кави з речовинами, що мають структуру, споріднену каннабіоіди – ендоканнабіоідамі – запропонували інші пояснення.
Фахівці вважають, що контроль ваги кавовими напоями пов’язаний зі зміною харчової поведінки.
Ендоканнабіоідная система контролює роботу нервової та імунної системи, а також енергетичний обмін, репродукцію, диференціацію і зростання клітин. Надалі вченими буде вивчено вплив кави на кожну з цих функцій окремо.
Фізичні вправи для схуднення
Щоб схуднути за місяць цілком буде досить простих вправ, які можна виконати в домашніх умовах. З усіх високою ефективністю володіють наступні вправи:
- Біг Найкраще бігати вранці, проте, якщо не виходить, цю вправу можна виконати і ввечері.
2. Стрибки на скакалці Подумати тільки, якихось 7 хвилин стрибків на скакалці можуть замінити п’ятнадцятихвилинний біг.
3. Присідання В день виконуйте мінімум 50 присідань. Ця вправа не тільки прискорить процес схуднення, але і зробить ніжки ідеальної форми!
4. Обруч Самий ефективний тренажер, за допомогою якого можна прибрати зайві сантиметри в талії і боків. Крім цього, завдяки йому можна підтримувати фігуру в тонусі, а також просто скидати зайві кілограми!
5. Махи ногами Їх потрібно виконувати у всі сторони: і назад, вперед і в боки. Щоб тримати тіло в тонусі, кожен день потрібно виконувати як мінімум по 50 махів кожною ногою!
