Австралійський фізіолог Рік Хей розповів про продукти, які допомагають позбутися від безсоння

На перше місце в рейтингу фахівець поставив зелений і білий чай. За його словами, в них міститься L-теанин, який також називають “розслаблюючою амінокислотою”, заспокоїть нервову систему.

На Землю обрушиться нова біда: як вберегти себе

На другому місці опинилася ромашка. Хей відзначив, що регулярне вживання ромашкового чаю перед сном допомагає позбутися від тривоги. Пари ефірного масла ромашки також впораються з цим завданням, додав Хей.

Третім продуктом, про який згадав фізіолог, стала кориця. Хей пояснив, що однією з причин того, що люди прокидаються кожні кілька годин, є коливання рівня цукру в крові. Кориця дозволяє стабілізувати цей показник, а у людей, які страждають від діабету другого типу, навіть може знизити його.

Також фахівець порекомендував вживати в їжу імбир, лакрицу, мараки, лимон або лайм і плоди баобаба (їх екстракти можна знайти в складі різних вітамінних комплексів). Усі вони покликані заспокоїти нервову систему і заповнити нестачу вітамінів, що впливає на якість сну.

Популярні новини зараз

Екс-хатня робітниця Пугачової розповіла невідомі подробиці про її дітей і шлюб з Галкіним: "Страшно спілкуватися"

Алек Болдуін застрелив українку на зйомках, розкрилися нові подробиці трагедії: "Ну так підстава ж"

Суддя "Майстер Шеф" Мартиновська вперше показала других батьків, яким замінила дочку: "Хотіли удочерити"

Обірвалося життя учасника групи ДДТ, з'ясувалася причина: "Спочивай з миром"

Зірка "Дизель шоу" Писаренко помчав до Росії, здивувавши кадрами: "Банда увірвалася в Рязань"

Показати ще

Джерело: Healthista