Вчені провели безліч експериментів і довели, що аудіотерапія і музикотерапія допомагають розслабитися, відновити сон і навіть продовжують життя
Всі знають, що музика володіє розслаблюючим і благотворним ефектом. Як колискові в дитинстві, приємна музика допоможе заспокоїтися, занурить в сон, подарує теплі спогади. Для розслаблення особливо підходить неголосна мелодія, повільна і навіть монотонна. Бажано слухати просто музику, без слів, які будуть постійно відволікати.
Багато людей в цілях терапії використовують класичну інструментальну музику. Але найкраще для розслаблення і сну підходять звуки природи: спів птахів, дзюрчання води в річці, шум прибою, лісу або дощу, палаюче багаття. Все це допоможе на якийсь час перенестися подалі від щоденних турбот, відволіктися від шуму міста і добре відпочити.
Недарма звуки природи активно використовуються в аудіотерапії: одним вони допомагають краще концентруватися, іншим – міцніше спати, а деяким — навіть справлятися з психічними проблемами. Не має значення, будете ви слухати запис виключно звуків природи або музику, що містить в собі ці елементи: позитивний ефект забезпечений.
Присутність “природних елементів” в музиці також підвищує загальний настрій і концентрацію, що дуже добре позначається на працездатності людини.
Американські вчені з Університету Юта також продемонстрували, що музика ефективна в якості “анальгетика”. Ритмічні звуки активізують сенсорні шляхи, які приглушують больові відчуття, і сприяють розумовому і емоційному залученню.
У Мережі є безліч каналів зі звуками, ідеальними для релаксу. Знайти розслаблюючу музику досить просто за відповідним запитом, наприклад, на YouTube:
Нагадаємо, вчені з’ясували, на якому боці потрібно спати і чому лежати на спині шкідливо.
Як повідомляла Politeka, розкрито смертельну небезпеку кави: важливе попередження від медиків.
Також Politeka писала, що вчені розповіли, що таке літня депресія: «можна втратити все».
