Людський організм отримує майже всі необхідні речовини саме через їжу і воду. Склад продуктів харчування і їх властивості безпосередньо впливають на здоров’я, фізичний розвиток, працездатність, емоційний стан і в цілому на якість і тривалість життя
Багато років популярна телеведуча була в рамках ЗСЖ. І тільки зараз зрозуміла одну просту істину: все обмеження безглузді, головне відчувати себе щасливою. З жирним, солодким і солоним. З шоколадом і вечерями після шести. З пропусками тренувань і пробіжок.
Чому Юлія Висоцька змінила своє ставлення до здорового способу життя? Адже ще зовсім недавно відомий кулінар ділилася не тільки рецептами цікавих страв, але і секретами своєї молодості і краси.
Довгий час Висоцька дотримувалися здорових ритуалів і обмежувала себе у шкідливої їжі. Щоранку вона починала з пробіжки і багато часу проводила в спортзалі. Першим кроком відступу від ЗСЖ, стали прийоми їжі після шести. Далі Юлія в одному інтерв’ю розкритикувала здоровий спосіб життя.
Вона зазначила, що просто витратила час даремно. За її словами, саме через жорсткості своїх правил здоров’я, вона стала виглядати гірше.
«Повна відсутність цукру, алкоголю, гострого, жирного, солоного, калорійного, мучного, кави, шоколаду … Відсутність щастя і радості! Абсолютно пішло даремно час, коли організм взагалі не розумів, що з ним відбувається, знаходився в повній паніці і починав, як божевільний запасатися. Тому що замість нагороди ми йому даємо 10 кілометрів пробежечкі і ще годину силовий йоги».
Тепер Юлія розповідає не про те, як поїсти без шкоди для фігури, а про те, як добре зібратися всією родиною за столом, спілкуватися, жартувати, обговорювати смак приготованого. А не сидіти з синцями під очима зі своїм салатом.
Багато дієтологів і гастроентерологи також не радять повністю виключати якісь компоненти або продукти зі свого раціону. Різка відмова від того ж цукру або глютену спровокує у організмі стрес. Тому найкращий варіант – їсти все, але контролювати величину порцій в залежності від фізичної активності.
«Якщо ви хочете їсти багато і якісно і при цьому не поправлятися, це реально, якщо ви закінчуєте прийом їжі обідом, це працює».
Нагадаємо, п’ять речей, які ми робимо неправильно дотримуючись правильне харчування.
Також Politeka повідомляла як скинути зайву вагу і не втратити м’язову масу.
