Експерти розповіли про спосіб, який допоможе не тільки провести день енергійно і без стресу , але і поліпшить здоров’я в цілому
Експерти представили увазі переваги прийому холодного душу. Стаття відповідного змісту опублікована в малайзійському джерелі.
За словами фахівців, більшість міських жителів приймають гарячий душ, не здогадуючись, що ця дія може бути причиною дратівливості. Що ж стосується холодної води, то вона здатна стимулювати втрату ваги, впливаючи саме на бурий жир. Процедура є прекрасним рішенням і для початку дня.
Що стосується ранкових тренувань, то холодна вода знижує температуру пошкоджених тканин (якщо такі є) і звужує кровоносні судини. В результаті відбувається полегшення будь-якого болю, адже зменшується запалення в скелетних м’язах і відбувається зняття напруги з нервових закінчень.
«Думка про прийняття холодного ранкового душа може бути не дуже приємною, але вже перший дотик води призводить до утруднення дихання, сприяючи збільшенню загального споживання кисню, в результаті чого поліпшується кровообіг і частота серцевих скорочень. Тіло спалює більше калорій в спробі виробляти тепло і підтримати оптимальну температуру тіла. Це підвищує метаболізм. Кінцевий результат дає енергійний «дзвінок для пробудження», щоб ідеально почати день », – відзначили експерти.
Також було доведено, що холодний душ знімає симптоми депресії через інтенсивного впливу на рецептори шкіри, які посилають електричні імпульси від периферичних нервових закінчень до мозку. У цьому ж списку зняття втоми.
Зазначимо, раніше ми писали, щоб ранок був дійсно добрим, потрібно освоїти деякі корисні звички.
Якщо вранці ви насилу відскрібатися себе з ліжка, похапцем снідаєте і не встигаєте вибрати одяг по погоді, очевидно, що у вас є проблеми зі складанням ранкового графіка. Ось кілька порад, які допоможуть зробити ваше ранок більш розміреним і налаштують на хороший день.
Наприклад, якщо ви хочете навчитися вставати раніше звичайного, робіть це поступово. Спершу заведіть будильник на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай і переконайтеся, що вам це під силу. Так, поступово, ви зможете сформувати звичку.
Нагадаємо, стало відомо, які звички небезпечні для людей з підвищеним тиском .
Як повідомляла Politeka, лікарі назвали три звички, які вбивають очі: «З цим не жартують»
Також Politeka писала чому болить спина: небезпечні звички .
