Вчені розповіли, який вид спорту здатний продовжити життя і на скільки
Теніс здатний продовжити життя майже на десять років – з’ясували європейські вчені. Цей вид спорту виявився більш ефективний, ніж їзда на велосипеді, біг підтюпцем і плавання. Експерти вважають, що велику роль відіграє соціальний аспект.
Центр здоров’я святого Луки в Канзас-Сіті провів експеримент за участю майже 8600 добровольців. Експерти вивчали стан їх здоров’я і спосіб життя, зокрема, як часто вони займалися спортом і яким саме. У тих, хто зовсім не приділяв час фізичної активності, очікувана тривалість життя виявилася найнижчою. Також з’ясувалося, що різні види спорту по-різному впливають на організм.
Згідно з отриманими даними, тенісисти живуть в середньому на 9,7 років довше тих, хто нехтує фізичними вправами, любителі бадмінтону «виграють» 6,2 року, футболісти – майже п’ять років. Поодинокі види спорту надали менший вплив на тривалість життя. Велосипедисти живуть довше на 3,7 року, плавці – на 3,4, бігуни – всього на 3,2.
Вчені зробили висновок, що на людей впливає не тільки фізкультура як така, а й спілкування.
«Ми знаємо з інших досліджень, що соціальна підтримка пом’якшує стрес», – зазначив автор дослідження Джеймс О’Кіф.
Взаємодія з іншими людьми, яке відбувається в командних іграх, можливо, має виражену фізичним і психологічним ефектом. Вчені мають намір продовжити експерименти, щоб підтвердити свій висновок.
Відзначимо, вчені розповіли про метод, який всього за чотири дні допоможе підвищити витривалість на тренуваннях і уникнути втоми.
Дослідники з Університету Сент-Луїса виявили, що, якщо ви будете дотримуватися середземноморської дієти, всього через 4 дня ваша витривалість на тренуваннях покращиться.
Середземноморську дієту більш справедливо називати раціоном, багатим фруктами, овочами, цільними зернами і білком. Вона, як відомо, корисна для здоров’я, допомагає боротися з хворобою Альцгеймера, а країни, які дотримуються її, такі як Італія та Іспанія, вважаються здоровими.
Нагадаємо, популярний тренер розкрив секрет, як худнути ефективно: «Забудьте, що знали до цього» .
Як повідомляла Politeka, названо сім речей, які краще не робити після тренування .
Також Politeka писала, що Найспортивніша людина світу поділилася секретом своєї сили: «Допомагає тренуванні і відновлення» .
