Вчені довели, що соцмережі можуть викликати депресію під час святкових вихідних

Під час проведеного експерименту його учасники все святкові дні провели вдома, не виходячи на вулицю, а періодично відвідуючи свою сторінку у Facebook.

З кожним новим днем ​​настрій людей погіршувався. Адже крім відсутності свіжого повітря, вони спостерігали, як проводять вихідні їх друзі, а самим їм показати було нічого. Також вчені відзначили, що часте користування інтернетом і соцмережами викликало зниження самооцінки і негативно впливало на загальний психологічний стан, виливаючись у тривалі депресії. Особливо це характерно для одиноких людей.

У зв’язку з чим, основна рекомендація психологів – не спостерігається за чужим життям за допомогою різних соціальних мереж, а жити своїм повноцінним життям, де знайдеться час прогулянок і зустрічей з друзями. Використання соціальний мереж бажано звести до мінімуму під час відпустки або канікул.

Не так давно вчені з’ясували, що для боротьби з депресією чоловікам може допомогти тестостерон. В цьому випадку гормон працює як легкий антидепресант. Відомо, що з віком рівень тестостерону у чоловіків падає, а його помірне штучне додавання може додавати загальний тонус і настрій.

Нагадаємо, що вчені вважають, що в похилому віці депресія здатна значним чином впливати на функції організму, приводячи до розвитку багатьох захворювань. Від вітаміну D залежить процес засвоєння таких елементів, як фосфор і кальцій, а також обмін речовин. Дефіцит цього вітаміну може мати негативні наслідки для кісткової тканини, бути причиною запальних процесів, а також розвитку діабету.

Нестача вітаміну D у літніх людей в 75% випадків призводить до депресії. Імовірність пригніченого стану при цьому може зберігатися протягом трьох-чотирьох років.

депрессия

Для збереження нормального рівня вітаміну D рекомендується перебувати з відкритими для сонячних променів частинами тіла принаймні двічі на тиждень по півгодини.

Нагадаємо також про підтримку людини в депресії: які слова необхідно використовувати

Як повідомляла Politeka, зима не привід впадати в сплячку: як залишатися активним

Також Politeka писала про особливі вітаміни для жінок: вчені з’ясували правду