Деякі ранкові звички здатні не тільки зіпсувати настрій на весь день, а й сильно нашкодити здоров’ю

У більшості людей, як відзначають медики, протягом життя виробляються певні ранкові звички, серед яких зустрічаються і не зовсім корисні. Подібні ритуали шкодять здоров’ю, псують настрій, знижують тонус організму, призводять до подразнення і втоми на самому початку дня.

Фахівці розповіли про шкідливі ранкових звички. Вони вважають різкий підйом з ліжка по сигналу будильника найбільш нездорової звичкою багатьох громадян. Таке «підривання» загрожує неприємними наслідками, так як в подібній ситуації відзначається викид стресових гормонів, супроводжуваний збоєм ритму серцебиття, перепадами тиску і підвищенням агресії.

Різко піднімаючись з ліжка, можна пошкодити хребет, порушити мозковий кровопостачання, що загрожує непритомністю. Медики радять не підхоплюватися по сигналу будильника, а дати собі час відійти від сну, а потім повільно встати і зайнятися ранковими справами.

Відразу після прокидання не слід швидко хапатися за смартфон або ноутбук, а також не обтяжувати себе думками про майбутні проблеми дня і майбутні справи. Спокійний «вхід» в новий день позитивно відіб’ється на нервовій системі і психологічному здоров’ї. Витрачені на «подорож» по соціальним мережам ранкові години не принесуть користі організму, а тільки посилять напругу і підвищать рівень стресу.

Фахівці не схвалюють і звичку після сну вмиватися гарячою водою, так як це призводить до сухості шкіри і робить негативний вплив на волосяні цибулини. Вранці найбільше підійде помірно-прохолодний або контрастний душ, що сприяє пробудженню і надає бадьорості на весь день. Не схвалюють медики і такий ранковий ритуал, як чашка кави натщесерце. Подібна звичка призводить до відхилень у функціонуванні травної системи, а також до розвитку гастриту.

Нагадаємо, частіше хворіють чоловіки: українці ризикують втратити життя через небезпечної звички

Як повідомляла Politeka, це краще, ніж кава: 4 напою, які зроблять ранок бадьорим.

Також Politeka писала, що спілкування з друзями допомагає продовжити життя