Приводи для розмов про приховані здібності людського організму невичерпні, і багато з того, на що людина дійсно здатна може стати в нагоді їй в щоденній практиці. Наприклад, більшість фахівців сходиться на думці, що у кожного ідівідуума є біологічний годинник, за якими він живе. А чи можна використовувати цей годинник так, щоб вставати вранці без будильника
Отже, ви вирішили навчитися вставати рано, щоб довше нічого не робити. Це, звичайно, жарт, адже ви дівчина зайнята, і потрібно встигнути зробити дуже багато важливих речей. Якщо ви будете гвалтувати себе, нічого з цього не вийде.
Виберіть час, в який ви будете вставати кожен! день, і заведіть на цей час будильник.
Будьте готові до того, що потрібно буде вставати в один і той же час навіть у вихідні, як би цього не хотілося. Організм не буде вставати в найточніший годинник з понеділка по п’ятницю, а в суботу та неділю сопіти до обіду. Вирішили перетворити раннє пробудження в звичку – йдіть до кінця. Не вимикайте будильник і не переносите час!
Лягайте спати в один і той же час.
Для того, щоб організм прокидався в один час, він повинен так само і засипати. Можна навіть заснути за хвилину! Наприклад, щоб встати о сьомій ранку, кожен день лягайте в 22: 00-23: 00. Ви виспіться і досить легко встанете вранці з ліжка.
Визначте, скільки потрібно спати для гарного самопочуття.
Цей етап теж дуже важливий. Якщо ви не будете висипатися, то і встати без проблем і втоми теж. Спробуйте протягом тижня вставати в різний час з невеликою різницею між годинами, і ви зрозумієте, коли найкомфортніше прокидатися.
Пам’ятайте, що процес звикання триває досить довго. Знадобиться від тижня до місяця, щоб увійти в ритм. Коли навчіться рано вставати, вистачить часу на себе, зокрема на ранкові тренування.
Як повідомляла Politeka, про топ-10 способів, як вранці розбудити дитину. Український телеведучий Дмитро Карпачов поділився з батьками секретами, які допоможуть зробити ранок дитини бадьорим.
Також Politeka писала, про ранній підйом: 7 причин полюбити ранок.
