Сивіючі волосся з’являються у людей в самому різному віці. Хтось сивіє, будучи ще школярем, а у кого-то і в 50 років жодного сивого волоска немає. Але якщо до пенсії далеко, а в волоссі вже з’явилися сиві пасма, це привід задуматися над способом життя

Фахівці встановили, що на колір волосся впливає різновид пігменту меланіну, який міститься у волосяній цибулині. Зокрема, темний колір волосся дає пігмент еумеланін. Коли процес вироблення меланіну порушується, волосся починає сивіти. Також дослідники говорять, що швидкість появи сивини залежить від кольору волосся і шкіри, спадковості і способу життя.

Уникнути появи ранньої сивини можна, дотримуючись нескладні правила. Зокрема, потрібно налагодити режим харчування і ввести в раціон продукти, що містять необхідні вітаміни і мікроелементи.

Так, вітамін В12 міститься в яйцях, креветках, м’ясі, птиці та молоці.

Вітамін D організм виробляє самостійно під впливом сонячних променів. Також цей вітамін є в жирній рибі, яловичої печінки, яєчних жовтках і сирі.

Міддю і залізом багаті зелені листові овочі, картопля, какао, сухофрукти, цільнозернові крупи, горіхи, боби, м’ясо і риба.

Вітамін А міститься в печінці тріски, яйцях, помаранчевих і жовтих овочах і фруктах; вітамін С – в цитрусових, ягодах і овочах; вітамін Е – в горіхах, рослинних оліях, насінні.

Також організму для підтримки натурального кольору волосся потрібні антиоксиданти, якими багаті цибулю, часник, куркума, гранат, чорниця, шпинат, брокколі, бобові.

Крім того, щоб захистити волосся від негативного впливу сонячних променів і навколишнього середовища, потрібно ховати їх під головний убір, особливо взимку. Фахівці радять покінчити зі шкідливими звичками, зокрема курінням.

Нагадаємо, як схуднути за допомогою соків: 5 кращих способів.

Як повідомляла Politeka, рослинний і тваринний білок: відмінності і який більш корисний.

Також Politeka писала, які звички продовжують життя.