Більшу частину життя людина проводить на роботі, тому вкрай важливо навчитися зберігати баланс між роботою та особистим життям
Про це пише в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook.
На думку чиновниці, це важливо в першу чергу для нашого здоров’я.
“У світі кількість робочого часу відрізняється в залежності від країни. Згідно з дослідженням Світового економічного форуму, більше працюють у Мексиці – близько 43 годин на тиждень, найменше – у Німеччині”, – констатує Супрун.
Дійсно, для багатьох робота – це не тільки джерело доходу, але і можливість для навчання і особистого розвитку. Разом з тим слід пам’ятати, що коли робота і особисте життя перебувають не в рівновазі – рівень стресу зростає.
Крім того, люди, які переробляють, схильні менше стежити за своїм здоров’ям, втомлюються, недосипають і часто вживають малопоживну їжу.
Але з цим можна впоратися, якщо дотримуватися кількох корисних порад:
Керуйте своїм часом.
Реалістично оцінюйте свої сили. Якщо немає часу і ресурсів – відмовтеся або делегуйте робочі завдання, з якими не можете впоратися. Це допоможе заощадити час і якісно виконати вашу роботу.
Намагайтеся ефективно організувати побутові проблеми – прання або прибирання, так вони часто забирають багато часу, який можна було б використовувати більш продуктивно.
Фахівці склали список ягід і фруктів, кісточки яких володіють багатьма корисними властивостями.
Нагадаємо, не плутати містику з медициною: українцям пояснили, що таке ефект плацебо.
Як повідомляла Politeka, названо найнебезпечніші для здоров’я морепродукти, від них тільки шкода.
Також Politeka писала, що альтернатива сигаретам: як отруюють українців «безпечним» курінням.
