Як відомо, правильне (корисне і смачне) харчування – запорука здоров’я маляти. І головну роль в денному раціоні грає, звичайно, сніданок. Щоб дитині вистачало енергії на весь день, зранку потрібно повноцінно, правильно і смачно поїсти. Поживний сніданок для школярів – це вклад в майбутній день. Адже доведено, що понад 40% дітей з ожирінням не отримують корисні сніданки зранку
Якщо сирники і манка вже набридли твоїй дитині, можна приготувати цю смачну рисову кашу, від якої не зможе відмовитися жодна дитина.
Для приготування цієї каші можна використовувати будь-які сорти рису, який використовують для приготування різотто. Високий вміст крохмалю в зерні робить кашу по-справжньому вершковою і ваш малюк точно не зможе втриматися від цієї корисної і дуже смачної страви.
Складові:
- Рис арборіо – 200 г
- Яблука невеликі – 2 шт.
- Мигдальне або соєве молоко – 160 мл
- Коричневий цукор 40 г + ще трохи для яблук
- Цукор з натуральної ваніллю – 10 г
- Рослинна олія
- М’ята для прикраси
Спосіб приготування:
- Зваріть рис, всипати його в 600 мл холодної води, практично до готовності, приблизно 30 хвилин. Час від часу помішуйте.
- Яблука очистіть, видаліть серцевину, м’якоть наріжте скибочками.
- Нагрійте трохи растельного масла в сковороді, викладіть яблука, присипте цукром і обсмажте на сильному вогні до рум’яної скоринки, 5-7 хвилин.
- Заправте майже готовий рис коричневим і ванільним цукром і сіллю після закипання.
- Влийте вершки або «Немолочне молоко», доведіть до кипіння.
- Розкладіть кашу по тарілках, в центр викладіть яблука. Прикрасьте м’ятою.
Нагадаємо, про правильне харчування: озвучений рейтинг найкорисніших каш. Каша – одне з найпростіших поживних страв, яке входить в раціон більшої частини людства. Одним з переваг каші є те, що вона може бути не тільки смачною, але ще і вкрай корисною. Каша – це ті чи інші зерна, розварені в воді або молоці.
Також Politeka писала, що потрібно їсти з ранку: приклад правильного сніданку.
