Щодня зростає кількість бажаючих скинути зайві кілограми або почати дотримуватися здорового способу життя. Правильне харчування є основною складовою цих процесів. Багато хто знає, що сніданок – це фундамент діяльності нашого організму протягом всього дня. Ви можете цілий день нічого не їсти, але сніданок в вашому раціоні просто зобов’язаний бути

Складові:

  • Вівсяні пластівці (не швидше приготування)
  • Звичайний йогурт без наповнювача
  • Знежирене молоко
  • Фрукти на ваш смак

Також знадобиться кілька баночок 0,4-0,5 л з кришкою, що закручується

овсяная диета

Спосіб приготування:

  • Додаємо в банку вівсяні пластівці, йогурт, молоко, цукор або мед, в потрібній вам пропорції.
  • Закриваємо банку кришкою і струшуємо до повного з’єднання.
  • Потім додаємо зверху фрукти або ягоди і злегка перемішуємо.
  • Щільно закриваємо банку і ставимо в холодильник на ніч.
  • Термін зберігання такої вівсянки до 2-х днів і залежить від типу зрілості плодів (вівсянку з бананом можна зберігати 4 дні).
  • За 12 годин вівсяні пластівці наситяться молоком, йогуртом і фруктовими соками і на наступний день ви отримаєте унікальний сніданок, який зарядить вас бадьорістю на весь день.

овсянка

Нагадаємо, що потрібно їсти на сніданок, щоб бути красивим і здоровим. «Вівсянка, сер»: найкорисніші властивості самого популярного сніданку в світі. Вівсяна каша – один з найпростіших і популярних сніданків у багатьох країнах світу. На воді і на молоці, з додаванням фруктів і ягід, зверху з горіхами, медом або темним шоколадом. Вівсянка доставляє не тільки задоволення, але і користь.

Як повідомляла Politeka, про вівсянку: 5 причин їсти її на сніданок кожен день. Тарілка вівсяної каші з натурального продукту вранці на сніданок – це джерело здоров’я.

Також Politeka писала, про гречку, рис, вівсянку і не тільки, кому категорично заборонені каші.