Регулярна фізична активність дуже благотворно впливає на пам’ять і мислення, а крім того запобігає погіршенню когнітивних функцій в літньому віці
Професор психіатрії Університету Аделаїди Джулі Морган розглянула результати попередніх досліджень, в яких вивчався вплив припинення тренувань на організм активних дорослих.
За її словами, адекватна фізична активність і фізичні вправи важливі як для фізичного, так і для психічного здоров’я.
«Поточні рекомендації по громадській охороні здоров’я закликають активно тренуватися кілька разів на тиждень, а то й щодня. Рекомендується виконувати не менше 150 хвилин вправ з помірною інтенсивністю в тиждень для підтримки здоров’я і запобігання депресії, або 75 хвилин інтенсивного тренування в тиждень для кращого здоров’я », – каже вона.
«Численні клінічні дані показують, що регулярні вправи можуть зменшувати і навіть лікувати депресію. Однак є дослідження того, що відбувається з депресивними симптомами, коли людина припиняє займатися фізичними вправами », – говорить вона.
За словами Морган, симптоми депресії у людей збільшувалися після першої або двох тижнів. Депресивні симптоми, що виникають в результаті припинення фізичних вправ, спостерігалися під час відсутності типових біологічних маркерів, в основному пов’язаних з депресивними симптомами.
З’ясувалося також, що відсутність досліджень в цій конкретній галузі вказує на необхідність подальших експериментів, щоб краще зрозуміти, як припинення вправ впливає на депресивні симптоми.
«На даний момент важливо, щоб люди розуміли потенційний вплив на їх розумове благополуччя, коли вони раптово припиняють регулярні вправи», – кажуть фахівці.
Міжнародна асоціація легкоатлетичних федерацій (ІААФ) включила Україну в групу A, в яку входять країни з найбільш високим ризиком вживання допінгу. Таку заяву зробив президент організації Себастьян Коу на прес-конференції.
Як повідомляла Politeka, спорт знищує чоловіків: вчені зробив приголомшливі висновки.
Також Politeka писала, спорт і алкоголь: чому не можна поєднувати.
