Шматочок торта або пирога може бути дуже привабливим, але такий десерт може вплинути на зусилля по зниженню ваги. Однак це не означає, що потрібно повністю відмовитися від десерту. Дієтичні солодощі при схудненні цілком припустимі
Мінімізувати кількість солодкого в раціоні – одне з головних правил людини, який веде боротьбу із зайвими кілограмами. Якщо ти не можеш повністю відмовитися від ласощів, дієтолог-консультант по правильному харчуванню та здоровому способу життя Лора Філіппова радить вибирати десерти, які в меншій мірі сприяють накопиченню жирової маси. До таких відносяться:
Зефір – приблизно 80-105 ккал в 1 шт (зефір в шоколаді – 80 ккал в 1 шт)
Мармелад – приблизно 240-245 ккал в 100 г
Пастила – 324 ккал в 100 г
Рахат-лукум – приблизно 316 ккал на 100 г
Фрукти в шоколаді – приблизно 179-200 ккал в 100 г
Якщо ти допускаєш солодощі в своєму раціоні, старайся їх з’їсти до 15.00 і не забувай про кількість! Чим менше солодощів ти з’їси, тим стрункішою ти будеш!
Нагадаємо, як привчити дитину не переїдати солодощі.
Також Politeka повідомляла про корисні солодкі подарунки: на що замінити цукерки в новорічних пакетах.
