Лікарі постійно твердять – вживання пива шкодить чоловічому здоров’ю! Однак багато хто думає, що це всього лише медичні «байки» пропаганда, здорового способу життя. Любителі випити більше провокують розтягнення шлунка
Ми всі звикли, що проблеми фігури і зайвої ваги хвилюють в основному жінок. І правда, як часто ти чуєш від чоловіка фразу, що йому слід було б схуднути? Ми знайшли найбільш прийнятний і ефективний раціон для чоловіків, які хочуть скинути парочку кілограм швидко і без трагедій.
Система харчування для чоловіків не сильно відрізняється від звичайної жіночої дієти. Але перед тим, як почати натякати чоловікові на схуднення, слід все ж врахувати кілька моментів:
При високій фізичній активності, чоловічий організм повинен отримувати мінімум 1600-1700 кілокалорій в день;
через більш прискорений метаболізм, чоловік буде їсти часто, щоб відчувати ситість.
Переваги дієти:
Ця система харчування дозволить позбутися від 4-5 кілограмів за найкоротший термін.
Недоліки дієти:
У ній досить жорсткі обмеження, тому така дієта вимагає серйозного настрою і націленість на результат. Дуже важливо підтримувати чоловіка і стежити за тим, щоб він не голодував.
День 1. Курячий
У перший день потрібно з’їсти приблизно 1,5 кілограма нежирного курячого м’яса. Кращим варіантом буде курча або ж проста куряча грудка. М’ясо можна вживати тільки в запеченому або вареному вигляді.
День 2. Яловичий
Цей день має на увазі харчування виключно яловичиною. У денному раціоні її кількість повинна бути близько 400 грам, які слід розділити на 3 прийоми.
День 3. Кавовий
Цей самий жорсткий день дієти. Потрібно випити близько 5 чашок чорного заварного кави. Дозволяються також невеликі перекуси у вигляді листя салату.
На додаток до раціону, експерти рекомендують додати відвідування сауни або лазні. Кількість вживаної під час дієти води, не обмежено.
Нагадаємо, найкорисніші напої для вгамування спраги.
Також Politeka повідомляла як позбутися від кортизолової або «стресового» живота.
