Не секрет, що некрасиві жирові складки в області пахв і спини можуть кардинально зіпсувати настрій. Перш ніж розібратися з відповіддю на питання, як прибрати жир близько пахв і спини, необхідно знати причини появи жирових відкладень. Є думка, що складки в області пахв з’являються через зайвої ваги, але це не повністю відповідає дійсності
Які гормони відповідають за жир на спині
Жінки часто відчувають гормональний дисбаланс. Це відбувається в результаті неправильного харчування, низької фізичної активності, недостатнє нічного сну і постійного впливу стресу. Уникай швидкого, калорійного харчування і стресу, забезпеч своє тіло достатньою кількістю свіжого повітря, тренуйся частіше і спи не менше 8 годин вночі.
Накопичення жиру в області плечей і верхньої частини рук
Таке скупчення жиру відбувається, коли організму не вистачає тестостерону. Щоб поліпшити свій стан, рекомендується добре спати, уникати стресу за всяку ціну і виконувати тренування, що включають в себе вправи на м’язи плечей і рук. Їж менше солодощів, але ніколи не будь голодним. Лляне насіння, авокадо і лосось – ідеальні продукти в цьому випадку.
Жир на стегнах і сідницях
Жир на стегнах і сідницях вказує на високий рівень естрогенів. Уникай алкоголю, солодких газованих напоїв, кави і енергетиків. Включи в свій раціон йогурт, овочі, цільні зерна і фрукти.
Жир в області талії
Жир на талії вказує на посилення секреції інсуліну. Їж більше брокколі, риби, морепродуктів, додай спеції чилі і корицю. Використовуй журавлину і чорницю замість звичних солодких перекусів. Рекомендується пити зелений чай щодня. Такий раціон допоможе очистити тіло і відрегулювати секрецію інсуліну. Уникай вживання алкоголю, солодких напоїв, цукерок і картоплі фрі.
Зазвичай жирові відкладення на тілі розподіляються нерівномірно. Коли така тенденція набуває постійний характер, варто внести зміни в свій раціон і проконсультуватися у фахівця.
