Різкий перехід на раціон, що складається тільки з води і соків, однозначно призведе до стресу травної системи. Уляна Супрун не рекомендує вдаватися до таких екстремальних методів виведення шлаків з організму
«Бажання бути здоровим, красивим і струнким, звичайно, гарне, але воно не повинно затьмарювати здоровий глузд. Як, наприклад, практика очищення організму від токсинів або шлаків, що отримала назву детоксикація», – пише виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун. Існування шлаків в організмі і визначення їх кількості майже неможливо. Жоден лікар або спеціальне лабораторне дослідження не зможуть визначити рівень зашлакованості організму людини.
Як повинні виводитися шлаки і токсини
У нашому організмі працюють природні системи виділень – печінка, нирки, шлунково-кишковий тракт і шкіра. Якщо у людини немає порушення функції цих органів або систем, вони без зайвої допомоги справляються зі своєю роботою і виводять з організму все зайве.
Чому люди відчувають себе краще після детоксикації
Під час таких чисток людина може втратити вагу і відчути полегшення. Це відбувається шляхом зменшення кількості споживаних калорій в день і відмови від оброблених харчових продуктів, які мають в складі тверді жири і цукор. Крім того організм втрачає воду, що так само сприяє схудненню, зате підвищує ризики появи зневоднення.
У чому небезпека детоксикації
Різке зменшення кількості калорій в раціоні, які зазвичай передбачають очищаючі дієти, може привести до появи відчуття крайньої втоми і роздратування, головного болю або проблем з шлунково-кишковим трактом. Детокс-голодування протипоказане людям, які мають хвороби нирок, цукровий діабет або хвороби шлунково-кишкового тракту. Тривале голодування може також стати причиною появи дефіциту вітамінів і мінералів.
«Очисна дієта може мати позитивний ефект в разі, якщо ви хочете змінити свої харчові звички в цілому. Вона може спрацювати як своєрідний «перемикач» для вашого організму», – розповідає Уляна Супрун. Якщо ти все ж таки зважилася на детоксикацію, то проведи її за правилами – звернися по допомогу до фахівця.
