Головне, що потрібно пам’ятати про набряк обличчя, що це не хвороба, а всього лише симптом. Тому, перш ніж щоранку боротися з опухлими повіками, потрібно з’ясувати причини, через які це відбувається
Набрякає обличчя: причини
Якщо з ранку і протягом всього дня у вас набрякло обличчя, прийшов час задуматися і про спосіб свого життя, і про те, як давно ви ходили до лікаря. До цього не можна ставитися легковажно: адже причини набряку повік можуть полягати як в неправильному режимі дня і харчування, так і в серйозних захворюваннях. Затримка рідини в організмі стає найчастішою причиною набряклості повік, але чому виникають проблеми з її виведенням?
- якщо набряки супроводжуються задишкою, проблема дуже серйозна – неправильна робота серця;
- якщо набряклість ускладнюється синюшним відтінком повік, справа в порушеннях судинної
- системи і кровообігу в цілому;
Іншими причинами набряків особи можуть стати:
- організму не вистачає вітамінів (особливо вітамінів групи B);
- неправильне харчування: дієти, перекушування «на бігу»;
- недосипання або безсоння;
- перевтома;
- щедра вечеря безпосередньо перед сном;
- при нирковій недостатності набряки зазвичай з’являються під нижніми повіками і проходять протягом дня. Запідозрити проблему з нирками можна в тому випадку, якщо набряки супроводжуються порушенням сечовипускання і швидкою стомлюваністю.
- при серцевої недостатності погіршується відтік рідини, так як серцевий м’яз не встигає перекачувати кров в необхідному обсязі. Такі порушення викликають помітну припухлість на обличчі щоранку.
- набряки, пов’язані з алергічною реакцією, являють собою серйозну небезпеку. При укусах ос, набряклість обличчя, гортані і язика може з’явитися в лічені секунди. Рятує в такому випадку негайна госпіталізація.
- якщо набрякає обличчя, причини повинні бути вам відомі напевно: зі здоров’ям краще не жартувати. Якщо ваш спосіб життя не викликає нарікань, вам потрібно буде обов’язково звернутися до лікаря. Якщо ж ви самі прекрасно розумієте, чому набрякає обличчя, пора навести порядок у власному житті, щоб від цього не страждала ваша краса.
Як боротися з набряками повік
Невеликі ранкові набряки – це нормальне явище, адже до обличчя під час сну приливає кров, звідси і заспаний вид. Ви, напевно, і самі помічали, що варто походити хвилин десять – і набряки зменшуються самі собою. Якщо вони у вас тримаються довше, то можна зробити наступне:
- Робіть вранці контрастні вмивання, а після протріть обличчя кубиком льоду. Це добре прибирає мішки під очима і зменшує набряки.
- До повноцінного сну потрібно добре підготуватися. Чи не зловживати ближче до вечора солоної і гострої їжею, а також солодощами.
- Косметичні засоби по догляду за шкірою обличчя слід наносити не пізніше, ніж за 2 години до сну.
- Набряклість дуже часто стає наслідком нерегулярного та нераціонального прийому їжі. Слід вживати менше копченостей, соусів, приправ, нездорового швидкого харчування. Воду в організмі затримує також цукор.
- Дуже небезпечні жирні харчові продукти з великою кількістю цукру: торти, пончики, печиво.
- Правильне харчування включає в себе вживання в їжу потрібної кількості тваринних білків: яєць, м’яса, сиру, риби. Важливо харчуватися продуктами, збагаченими калієм: абрикосами, динями, картоплею, рисом, петрушкою.
- Намагайтеся не їсти і поменше пити після сьомої вечора.
- Скоротіть споживання солі: вона теж сприяє застою рідини в організмі.
- Перейдіть на зелений чай, пийте відвар листя або коріння петрушки – вони дають хороший сечогінний ефект. Зовсім скоро почнеться сезон кавунів – вони теж відмінно виганяють зайву воду з організму.
- Набряки можуть бути ознакою серйозного захворювання. Наприклад, нефриту: при цій поразці нирок характерні блідість шкіри, одутлість століття, припухлість особи. Також вони бувають при бронхолегеневих захворюваннях, при серцевій недостатності, гіпотиреозі. Так що, якщо вони у вас не проходять, це привід звернутися до лікаря.
Якщо зняти набряк потрібно негайно
Для того, щоб повернути здоровий зовнішній вигляд, можна прийняти швидкі заходи у вигляді холодних компресів. Найпростіший метод – це намочити рушник у холодній воді і прикласти його до проблемних ділянок. Або можна вмиватися холодною водою протягом 10 хвилин.
Для зняття сильних набряків особи ефективно і швидко допомагають пластикові маски з гелем, які володіють охолоджуючим дією. Від набряку повік їх досить потримати кілька хвилин.
