Те, наскільки довго ми можемо тримати образу, не на жарт впливає на наше здоров’я
Так, вчені запевняють, що від того, наскільки людина злопам’ятна, залежить чи буде її імунітет міцним, а серце – здоровим до старості.
Про новий проект дослідників з Каліфорнійського університету розповіли у журналі Psychological Science. Саме нове дослідження допомогло встановити подібну закономірність. Висновки вчених базуються на результатах аналізу даних 1000 американців середнього віку.
У рамках експерименту науковці опитували людей на предмет негативних емоцій – почуття самотності, гніву, роздратування, страху.
Наступний раз вчені перевірили учасників експерименту аж за десять років. Зіставивши дані з різницею в десятирічний період, дослідники зробили цікавий висновок: виявилося, що люди, які не могли відпускати свої неприємні переживання, мали більше проблем із самопочуттям і з серцем надалі.
«У тих, хто зациклювався на дрібних неприємностях і довго не міг позбутися пов’язаних з ними почуттів, через десятиліття здоров’я в середньому було значно гірше, ніж у їхніх ровесників, що відносилися до образ і негараздів легко», – заявили автори роботи.
Провідний автор дослідження Кейт Леджер також помітила, що люди часто сприймають як руйнуючі здоров’я фактори які-небудь важкі події – наприклад, смерть або розлучення.
Проте експерт відзначила, що не менш негативно можуть впливати на здоров’я і щоденні проблеми, пов’язані зі стресом. Якщо «застрягати» на цих проблемах і занурюватися в пов’язані з ними переживання, здоров’я від цього неминуче постраждає.
«Для здоров’я найбільш сприятливою є стратегія «нехай це відбудеться й забудеться», – пояснила психолог.
Нагадаємо, вчені назвали декілька корисних повсякденних звичок, які допоможуть зберегти розум здоровим і дати відчуття щастя. Деякі з них можуть здатися дивними, але дієвими. Так, психологи радять побільше спати, хоча б раз у тиждень відпочивати від різноманітних гаджетів, знаходити час на власні захоплення та на себе.
Джерело: Politeka
